Каждый из нас обещал себе начать новую жизнь «после Нового года» или «ближе к лету». Мы переносим важные решения и действия на будущее, предвкушая, как всё будет прекрасно… Но когда долгожданная дата приближается, обычно желание что-то менять угасает. В итоге, мы снова придумываем новую отсрочку, создавая очередной мираж успеха и довольствуясь иллюзиями, которые, кроме нашего самообмана, ничем не подкреплены.
Почему так происходит?
Механизм самообмана довольно прост. Мы даём себе обещания: «я найду хорошую работу», «начну заниматься спортом», «пересмотрю отношения», но вместо реальных шагов подменяем их «ощущением результата». Отложенное желание словно уже становится частью нас, но без необходимости делать что-то прямо сейчас(!). Так самообман превращается в замкнутый круг.
С мозга снята задача этим обещанием, а он ленив, да и задач других хватает, так мы никогда не приступаем к задуманному.
Примеры иллюзий, которыми мы себя «кормим»:
- «В следующем месяце я начну регулярно заниматься спортом».
- «Вот с понедельника точно начну учить иностранный язык».
- «Попозже у меня обязательно появится время на отдых и хобби».
Чем дальше мы отодвигаем реальное достижение цели, тем больше наслаждаемся иллюзией, что уже движемся к ней, хотя фактически стоим на месте.
Разочарование и новый самообман
Когда приходит срок делать запланированное, мы можем ощущать разочарование: оказывается, мотивации или сил недостаточно, или обстоятельства снова «мешают». Чтобы избежать чувства вины и не ощущать себя неудачниками, мы изобретаем новый план с очередной отсрочкой. Получается бесконечный круг «начну завтра», где завтра никогда не наступает.
Более того, в нас укореняется установки, что мы: ленивы, не целеустремленны, неудачливы и т.д.
Это отражается на всей нашей жизни; возьмём отношения, например:
Представьте, что вы ждёте от партнёра перемен, которые он обещает, но так и не выполняет. Например:
- «Я уйду с нелюбимой работы и начну строить карьеру, как ты просишь».
- «Скоро мы начнём планировать семью и будем проводить больше времени вместе».
- «Я точно начну заботиться о нашем будущем, только подожди ещё немного».
Мы принимаем такие обещания, потому что сами привыкли откладывать свои решения и видеть будущее лучше, чем настоящее. Этот самообман делает нас терпимыми к иллюзиям в отношениях, хотя глубокого удовлетворения они не приносят. В итоге вся наша жизнь пропитывается этим самым обманом, мы верим в какое то эфемерное будущее, где всё (правительство, цены, отношения, коллеги, зарплата) поменяется, причём обязательно в лучшую сторону.
Как выйти из круга самообмана?
1. Честность с самим собой. Признайтесь, что цель для вас не так важна, если вы продолжаете её откладывать. Определите, чего вы действительно хотите и готовы ли прикладывать усилия для достижения этого.
2. Конкретное действие вместо обещаний. Если цель имеет значение, начните с малого. Например, если хотите найти работу мечты, сделайте хотя бы один шаг: обновите резюме, напишите знакомому из индустрии, начните учить новый навык. Пусть шаг будет небольшим, но реальным.
3. Тренируйте «мышцу принятия решений». Чем больше мелких задач мы доводим до конца, тем легче принимать крупные решения. Начните с повседневных вещей, делайте их не откладывая, и это постепенно укрепит вашу способность к решительным поступкам.
4. Перестаньте ждать «идеальных условий». Помните: «когда-нибудь» может никогда не наступить. Идеальные условия — это миф, чаще всего они только в нашей голове.
!!!!Перестаньте кормить себя иллюзиями
Вкус к жизни начинается с действий. Будьте честны с собой, научитесь признавать, что вы заслуживаете жить полной жизнью уже сейчас. Не ждите, что кто-то изменит вашу жизнь — возьмите ответственность в свои руки и начните создавать будущее, которое вам нужно.
А если вы и откладываете, так имейте смелость признать, что оно вам не так и важно.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
сайт: https://манылова.рф/
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205