Врач-эндокринолог Оксана Михалева предупредила россиян о вреде отказа от завтрака. По словам специалиста, завтрак является важным приемом пищи, отказавшись от него, человек может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Эндокринолог рассказала, что пропускающие завтрак люди в течение дня не добирают калории или некоторые полезные нутриенты и к вечеру испытывают чувство голода. Переедание перед сном часто приводит к ожирению и возникновению сахарного диабета. Склонные к перееданию люди должны соблюдать режим трехразового питания. Для людей, не склонных к перееданию, может подойти двухразовое питание, включая поздний завтрак и ранний ужин.
«В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду. И несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа», — предупредила специалист.
Доктор отметила, что завтрак пропускать не рекомендуется. Но его можно заменить на поздний завтрак в случае отсутствия вечернего переедания. Несмотря на отсутствие катастрофических проблем, связанных с отказом от завтрака для здоровых людей, людям с лишним весом и склонностью к перееданию рекомендуется придерживаться режима питания.