Приветик! Если ты заинтересовалась этой статьей–значит, ты стремишься к безупречной красоте и любишь ухаживать за собой . Я –Лиза ,автора канала elkruyza with big lov ✨, где вещаю о новых находках в одежде и косметике. Много лет подряд я мучалась с многочисленными отеками, хотя была всегда небольшого веса. Я помогу тебе разобраться в этой проблеме.
Что такое отеки
Отеки — это накопление жидкости в межклеточных пространствах. За счет этого происходит увеличение в определенных частях тела—на лице, на животе, на руках, на ногах итд. Наша внешность значительно меняется во время отеков, из-за этого происходит искривленное восприятие себя. Иногда за этими отеками скрываются наши черты и наши очертания в фигуре. Нужно понимать, что отеки ≠ наша стандартная внешность.
Отеки на теле и лице: почему они появляются
Выделить одну главную причину появления отеков—сложно, у всех индивидуальные особенности. Но если у вас совпадает хотя бы один пункт—стоит пересмотреть ваш образ жизни.
Основные причины:
1) Задержка жидкости. Ваше лицо утром отекает из-за того, что ночью обмен веществ замедляется , и может происходить накопление жидкости в ткани, особенно, когда вы поели на ночь тяжелую пищу или много соли;
2) Положение тела. Во время сна в горизонтальном положении жидкости легче перемещаться от нижних частей тела к верхним, что может способствовать отекам. Также стоит приобрести ортопедическую подушку , если после 7-8 сна вы все равно просыпаетесь уставшими и с отеками.
Моя ортопедическая подушка, которую приобрела на Wb: арт 70523073;
3) Гормональные изменения. Это нормально, что наша женская фигура отличается во время менструального цикла от обычной. Не стоит делать всяческие массажи в эти дни—они пройдут максимум через неделю;
4)Стресс. Многие могут игнорировать этот факт, но именно наши незначительные переживания могут повлиять на гормональный баланс, что также может привести к отекам;
5)Отсутствие физической нагрузки. Долгое сидение или стояние напрямую связано с появлением отеков. Во время осеннего-зимнего периода риск поймать отечность довольна высока, ведь движение ограничивается;
6)Заболевание почек и печени. Если у вас наблюдались за жизнь проблемы с этими органами–нужно постоянно обследоваться у специалистов, ведь эта причина может стать основной в ваших отеках;
7)Недостаток белка. Низкий уровень белка в организме может привести к отекам, так как белки помогают удерживать жидкость в кровеносных сосудах. Лучше отдавать предпочтение мясу индейки и курицы, так как в них содержится большой процент белка.
Варианты избавления отеков
Одного единственного способа по избавлению отеков не существует, это должен быть процесс во всем теле. Но для начала стоит внести в свою жизнь такие привычки:
1) Поменьше есть жирной и соленой пищи, отдавать предпочтение продуктам, которые сами готовите. В обработанных продуктах могут быть лишние компоненты, которые лишь засорят ваш обмен веществ;
2) Пить достаточное количество воды. Многие игнорируют этот факт, но ,на самом деле, вода спасает нас от набора лишнего веса и отеков. Мой лайфхак в новогодние праздники: если я соблюдаю достаточное количество воды—не набираю ни кг.
Бутылочки, которые помогут вам соблюдать водный баланс из Wb:
1) Вариант первый: 242880499 ;
2) Вариант второй (у меня такая): 228953333;
3) Вариант третий: 170503428.
3) Массажи тела и лица (об этом подробнее напишу ниже). Легкие массажи тела и лица помогают улучшить циркуляцию и уменьшить отечность. Можно использовать как массажные инструменты, так и просто пальцы;
4) Физическая активность. Регулярная физическая активность помогает улучшить циркуляцию и может помочь уменьшить отеки. Проведите эксперимент: уделите внимание одному бегу на дорожке один час и посмотрите на следующее утро, как уменьшились отеки на вашем лице и теле;
5) Уменьшение алкоголя в вашей жизни. Проанализируйте, сколько алкоголя вы употребляете за месяц, затем проанализируйте ваше лицо на следующий день после него. Любой алкоголь вызывает обезвоживание и способствует сильной задержке жидкости.
Массажеры от отеков, которые заметно поменяют ваше лицо и тело:
1) Скребок гуаша. Этот массажер снимает напряжение и улучшает кровообращение, за счет чего уменьшаются отеки, тонизируется кожа и стимулируется обмен веществ. Я ввела этот массажер несколько лет назад в свой ежедневный уход и по сей день пользуюсь им.
Скребок гуаша, который я посоветую—это именно из медицинской стали. Остальные разбиваются и травмируют кожу. У меня такой: артикул 262610217
2) Микротоковый массажер. Под воздействием микротоков кожа вырабатывает собственный коллаген и насыщает им клетки. Микротоки быстро убирают отечность лица, поэтому результат заметен после 1 применения.
Массажер, который у меня: арт 10669669
Микротоковый гель, который обязателен в использовании: 143290475
3) Массажер для тела с вакуумом. Такой массаж стимулирует лимфодренаж, что способствует выведению токсинов и лишней жидкости и организма. За счет этого отеки на теле уходят в разы быстрее в проблемных местах
Мой массажер: 200241891
Его аналоги:
1)Первый вариант: 206950336;
2)Второй вариант: 230871388;
3) Третий вариант 237542781.
4)Жевательные эспандеры. Они помогают уменьшить второй подбородок, укрепляют мышцы лица и определяют линию подборка. Желательно пользоваться ими 3 раза в неделю.
Артикул: 267741970
Упражнения для четкого контура лица: 3-5 минут с утра подарят вам идеальный контур
Полезности от меня:
1) Видео по массажу гуаша, жевательном эспандере и вакуумном массажере— тут ;
2) Полезное приложение, где собрано огромное количество тренировок на лицо и избавление отеков на определенных частях лица