Про эмоциональное выгорание не сказал, наверное, только ленивый. Ведь оно подстерегает и на работе, и в семье, и в отношениях – любых, даже дружеских… Везде можно «сломаться», но не от работы и не от семьи, и друзей, как таковых.
Внесу и я свою лепту, так сказать, - жизненные наблюдения.
Чего ж выгораем-то до сих пор? Ведь столько уже сказано. Позаботиться о себе, рассмотреть свой жизненный баланс (в какой области недостача, в какой – перебор), посещать тренинги личностного роста… Бери и делай! Почему всё еще выгораем?
Я думаю – выгодно. Как ни странно это звучит.
То есть, выгода превышает урон, наносимый человеку процессом эмоционального выгорания со всеми его неприятными симптомами: хронической усталостью, апатией, ухудшением самочувствия, снижением самооценки, нарушением взаимоотношений с окружающими.
Какая же это должна быть выгода, раз такое можно терпеть? Всё очень просто – стабильность.
Выходит, всё, что угодно, лишь бы не меняться?
Нет, не так. Наше подсознание призывает нас к стабильности не потому, что это хорошо и приятно, а потому, что мы уже знаем, как в этом во всём жить. Научились, с детства. Тут надо понимать, что полученной выгоды для счастья и здоровья мало, но для жизни уже хватает.
А что там с этим со всем – новым, неизвестно же!
И, здравствуйте.
Муж, крепко пьющий, с которым знаю, как обращаться: быстро забрать у него деньги (буквально – из кармана, пока он спит), чтобы не пропил; не разговаривать с ним, когда он пьяный (пусть уснёт быстрее); спрятать всё острое, чтобы он не поранился; всегда есть припасенная бутылочка – полечить, когда проснётся… Такая себе наука. Зато отточена - до совершенства. А с мужчиной непьющим, который сам способен распорядиться своими финансами и жизнью, вообще, как быть? Неизвестно. Лучше потерплю.
«Меня подруга (с детства дружим) вспоминает только тогда, когда ей нужна помощь: «В воскресенье приезжай ко мне на дачу, отдохнём. Да, и сапоги захвати резиновые. У меня – одни только, мои. Малина поспела, будем собирать. Ты же хотела размяться?». Прямо о помощи не просит, наоборот, обставляет дело так, будто мне это надо или полезно. Обидно. Но - терплю. А что делать? Подруга же. Надо помогать».
«Начальник не первый выходной уже призывает всех «выйти, поднажать, добить проект». Конечно, добровольно, кто хочет. Но «хотят» все и я - тоже, потому, что попробуй – не выйди… замучает же проверками, если откажешься. Что ты, какая другая работа? Я тут привыкла уже. Выйду уж, что делать-то?»
Всё бы ладно. Вроде бы, убедили себя, что не так уж всё и плохо.
Только вот, как обмануть свою гормональную систему? Там-то всё по-честному. Стрессанул? Вот вам специальные гормоны, для энергии, чтобы бороться или от опасности убегать. Снова – вот ещё. И ещё. А если стресс – постоянно, то повышенный уровень гормона стресса гарантирован, а вместе с ним его спутники – плохой сон, нарушенный аппетит, проблемы со здоровьем, эмоциональное истощение и выгорание.
И что в таком случае начинает делать человек? Правильно! Лечиться, витамины принимать. Что к причине, понятно, не имеет никакого отношения.
А что делать? Заниматься причиной! Самостоятельно или – с помощью специалиста, психолога, психотерапевта. Например, какие такие мои убеждения призывают меня жить жизнью другого человека (мужа, подруги). Или - что для меня означает смена работы?