Корова в мире принцесс — тяжёлая походка, грузное тело, неуклюжие движения — для женщины хуже оскорбления не найти, на "корову" реагируют все и в крайне отрицательном ключе.
При этом сравнение с коровой есть самое популярное в балете, потому что доходчивее не найти.
Можно сто раз объяснять правила и все равно прыгает корова коровой, а предложи прыгнуть как зайчик и ученица в мгновение ока понимает свою ошибку и по итогу получаем правильный и лёгкий прыжок за 1 секунду.
Надеюсь после этого претензий к перечислениям животных не возникнет.
Верх совершенства физической культуры тела — это превратить "корову" в парящую птицу — лёгкую и стремительную. Неужели не хочется?
А нас куда толкает современный интернет-фитнес и студии йоги?
Сидеть как "лягушка", стоять как "голубь", согнуться "собакой мордой в пол" — очень напоминает модное у подростков ныне течение, вероятно, родителей в "лягушке" насмотрелись.
А ещё при этом проводят медицинские манипуляции: улучшают пищеварение, чистят печень, гоняют лимфу и укрепляют сосуды. То есть пресс покачать — мышцы у нас в животе, а печень-желудок-лимфа-сосуды у соседа под кроватью стоят?
Я не йога, но так задрать ногу могу каждую из вас научить за 5 минут, потому что это секреты физкультуры и вряд ли в этом упражнении лимфа, сосуды, печень и желудок бездействуют.
Йога не для европейцев, у нас разные менталитет, климат, питание и вера.
И я очень удивляюсь с женщин, родившихся в СССР, которые вдруг махом позабыли советскую физкультуру и помешались на восточной культуре, как палочке, исполняющей желания. И воду пьём, не потому что человек на 80% состоит из воды, а потому что китайцы пьют горячую, а почему горячую — мало пресной воды в Китае — дизентерия — никто и думать не хочет.
У меня в руках две швабры, ничем не отличаются от гимнастической палки, помогают удержать осанку и координируют руки. Всё. Другой цели ни палка, ни швабра не несут. Улучшится подвижность тела, палку бросаем, делаем без рук. Вот для чего предметы в физкультуре, а не потому что здоровье лечат.
Я не против йоги, цигуна и всего остального, наоборот за — если нравится и приносит удовольствие, то обязательно нужно заниматься!
Но я против, когда идут, чтобы улучшить здоровье! Такой посыл наоборот повышает риски выйти покалеченной из вроде бы дарующей бессмертие йоги.
Йога — это гипермобильные суставы от рождения! И никакая йога не поможет сесть на поперечный шпагат с ограниченным по генетике тазобедренным суставом и также на продольный не сядешь, имея по генетике "короткие" мышцы.
А в позе ниже, с поднятыми руками или опущенными, главное уметь держать осанку. Вам её ставили? Вряд ли. Ну и как без правил выполнения упражнения можно улучшить здоровье?
Почему все дружно забыли уроки физкультуры, что мы там делали:
Отжимания — сильные руки и спина.
Пресс — худой живот и гибкая спина.
Бег — сильные ноги и крепкое сердце.
Здоровые и молодые легко выполняют, а с возрастом труднее и труднее.
Так если я захотела снова жить как в молодости, значит, мнужно делать то, что делала в молодости.
Видео выкладывала, как за 10 дней смогла разок отжаться. Видео смешное, а я тогда в ужасе с мыслью: не смогу. Но смогла же.
Захотела спину вылечить — вылечила лечебной гимнастикой и пошла убирать живот. Как? Плакала и пресс качала.
Бегать? В 54 прыгаю в детскую резиночку "звездочки" 3-й уровень на коленях.
Никакой лимфы, печени и сосудов — обычная школьная физкультура с правилами и все.
.....
Кому не понравится: я после грыжи поясничного отдела15 мм ( домашние обстоятельства), то начнётся, спину не выровняла, а как её выровняешь, если позвоночник изменил форму.
Худеть, а потом заниматься неверный путь.
Физкультура сжигает калории и когда включаются 5 физических качеств — сила, ловкость, быстрота, гибкость, выносливость, тем ещё быстрее сжигаются и человек худеет — жир уходит, мышцы остаются.
А теряя жир на диетах, мышцы уходят вместе с жиром и получаем неприятный бонус обвисшую кожу.
Поэтому силовые упражнения после 40 лет на первом месте, чтобы кожа не упала вниз, а села на объёмные мышцы, а потом только подключаем кардио и то, очень постепенно, оберегая сердце.
И здесь многие опять забывают уроки физкультуры и начинают таскать гимнастическую палку в надежде нарастить мышцы.
Мышцы — это сила, это упражнения на усилии мышц, а не связок.
Пресс, отжимания, бег. Не можете — учитесь.