Почему важно избавляться от лишнего веса и чем раньше, тем лучше?🤨
Лишний вес - это практически всегда лишние жир, то есть жировые клетки, которые требуют обслуживания🙂.
По другому говоря, каждые дополнительные килограммы жира в теле требуют воды и питания.
Соответственно, чем больше их становится, тем больше появляется вероятность, что кто-то пострадает от нехватки питания. Одна часть клеток будет всё больше расти, вторая болеть и отмирать.
Отсюда и выходит понятие "больной жир", за которым скрывается недоброе, так как выбаливание и отмирание жировых клеток провоцирует воспалительный процесс, который становится хроническим. В целом каждый десяток этих лишних килограммов значительно увеличивает нагрузку на все внутренние системы организма!
Конечно, здоровье неизбежно будет от этого страдать и следствиями могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, всевозможные аллергии, сахарный диабет, артроз и многие другие. Которые обычно проявляются у каждого в индивидуальном порядке чуть раньше или позже во времени возраста, в зависимости ещё и от образа жизни.
Именно поэтому, явно выраженный лишний вес уже считается ожирением - заболеванием, которое нуждается в лечении. По сути, есть просто разные степени от более лёгких до тяжёлых.
Но наличие лишнего веса, при даже внешнем имеющемся здоровье, уже существенно напрягает сердце и сосуды, изменяет обмен веществ и запускает цепь событий, приводящих к нарастанию массы и дисбалансу в теле, за которыми следуют различные болезни.
В общем тут очевидно, что победить лишний вес важно не только для красоты и эстетики, а всё таки в большей степени для здоровья!
И здесь без собственных усилий, конечно, не обойтись!
В идеале бы разобраться со своим рационом, найти перекосы в потреблении пищи и навести порядок в этом важном процессе!
Самостоятельно это не совсем просто, потому что нужно понимать составляющие еды, само пищеварение и ещё некоторые очень важные моменты, связанные с чувствами 🤗
Сейчас появляется всё больше информации и возможностей для коррекции веса путём приведения в баланс питания, а помогают в этом нутрициологи.
У всех свои методики и тут желательно найти "своего" человека с таким подходом, что подойдёт именно вам.
Самостоятельно пробовать различные диеты из интернета тоже вариант, но не особо толковый, так как в большинстве случаев не даёт положительных долговременных результатов😐.
Все они основаны на жёстких ограничениях и не особо учитывают тот факт, что частенько у людей с лишним весом существует психологическая зависимость от еды. А жёсткие ограничения почти всегда приводят к срыву и весь достигнутый эффект обнуляется.🙁
О своем опыте и экспериментах с диетами, за которыми в итоге я сама стала нутрициологом и, наконец то, избавилась от бесконечных качелей набора лишних килограммов, читайте в следующей статье .. 😉