Любимая многими «витаминная бомба» оказалась «с подвохом».
Зимой многие любят побаловать себя ароматным чаем из облепихи. Это действительно уникальная ягода, которая эффективно укрепляет иммунитет. Облепиха — настоящий кладезь ценных веществ, особенно витамина С, который сохраняется в ней даже после заморозки. Но и других элементов в ней достаточно: чтобы получить дневную норму практически всех полезных веществ, человеку достаточно съедать всего 100г облепихи в сутки.
Однако усердствовать с облепихой всё же не стоит — она далеко не так безобидна. Как рассказала в беседе с «КП-Томск» диетолог Наталья Коротких, избыточное употребление облепихи может вызвать целый ряд неприятных последствий.
В частности, эти янтарные ягоды могут привести к аллергическим реакциям, а из-за повышенной кислотности они сильно раздражают слизистые оболочки. Поэтому с особой осторожностью облепиху стоит употреблять тем, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ, в противном случае можно получить обострение гастрита и язвенной болезни желудка.
Чтобы минимизировать «удар» по организму, облепиху врач советует употреблять не в чистом виде, а совместно с другими продуктами.
Также следует отказаться от употребления ягод утром натощак. Рекомендуемая суточная норма — до 250 граммов, - предупреждает Наталья Коротких.