Хочу познакомить вас с продуктом, который поможет и сократить морщины, и уменьшить пигментацию.
При этом вам не придётся покупать дорогостоящие БАДы! Всё, что нужно будет делать — съедать 30-50 грамм тёмного шоколада (от 70% какао и больше) в день!
Или можно заменить шоколад на 10 г какао-порошка (какао должно быть органическим, неферментированным и произведенным из обжаренных зёрен: именно такое использовалось в исследованиях о влиянии какао на кожу)
Зачем нам какао и тёмный шоколад и при чём тут морщины?
Дело в том, что какао содержит огромное количество полифенолов — веществ, которые защищают кожу от вредного воздействия солнца. Последнее же — один из основных факторов старения кожи, которое и проявляется в морщинах и пигментных пятнах (конечно, есть ещё такие факторы старения, как оксидативный стресс и воспалительные процессы... и они не зависят от того, бываете вы на солнце или нет)
🤓 Исследования подтвердили, что какао (женщины ели именно шоколад и пили какао) всего за 3 месяца регулярного использования:
🍫 увеличивает эластичность кожи на 9%
🍫 уменьшает морщины на 6%
🍫 улучшает сопротивление кожи вредному воздействию UV-излучения от солнца
Надо заметить, что какао хоть и в состоянии уменьшить глубину морщин, всё же оно защищает нас, прежде всего, от появления новых. Поэтому не нужно ждать 40+, чтобы начать заниматься собой. Профилактика — наше всё!
А как же сахар?
Да, сахар способен снизить эффективность коллагена — как в добавках, так и своего собственного.
Но! Посчитаем сколько сахара в шоколаде с содержанием какао более 70%:
➖На 100 грамм такого шоколада в среднем приходится 25-28 грамм сахара.
➖Итого, в рекомендованных 30 граммах шоколада содержится 8 грамм сахара.
➖Для сравнения — в 1 крупном банане примерно 12-15 грамм сахара!
Так что в 30 граммах тёмного шоколада — разумная норма сахара.
⠀
🔘Если вы всё же волнуетесь — выбирайте шоколад с содержанием какао 85%. Он всё ещё очень вкусный, а сахара уже в 2 раза меньше! Всего лишь 14 грамм на 100 грамм, то есть в кусочке 30 грамм всего 4 грамма сахара.
⠀
Внимание:
- Какао может усиливать проблему акне. Если у вас уже есть эта проблема, то лучше выбирайте другие меры продления молодости или же уменьшите дозировку.
- Флавонолы какао снижают всасываемость железа. Если вы принимаете препараты с железом, разграничьте по времени их приём с интервалом в час-два. Проще говоря: не ешьте шоколад сразу после таблеток с железом.
- Какао содержит… кофеин. В 25 граммах тёмного шоколада примерно 20 мг кофеина. Поэтому не нужно пить какао после 16-00. Кстати, если вас клонит в сон после обеда, замените привычный кофе какао или чаем с шоколадкой.
- И конечно же: какао не может заменить солнечный крем! Особенно, если вы живете в южных краях или там отдыхаете. Солнечный крем — прекрасная идея для защиты кожи от старения.
