Стресс- это реакция организма на ситуацию. Эволюционно стресс выполнял защитную функцию и позволял организму экстренно реагировать на изменения и приспосабливаться и, как следствие, выживать. Т.е. стресс штука полезная.
Так почему же механизм, который призван оберегать начинает убивать?
Давайте разбираться.
Реакция организма на экстренную ситуацию развивается по классическому сценарию «бей, беги, замри»
Для каждого проявления в организме происходят соответствующие гормональные изменения, которые подготавливают наше тело.
Бей. Этот способ реагирования протекает следующим образом. Тело готовится к атаке. В кровь выбрасывается большое количество адреналина и норадреналина, мышцы интенсивно снабжаются кровью, готовясь к повышенным физическим нагрузкам. Внутренние органы, как следствие, не получают питания. Учащается дыхание, сердцебиение, поднимается артериальное давление. Все это очень важно в ситуации, в которой нужно выжить. Такие ситуации не долговременны и после того, как опасность миновала, тело приходит в норму. Однако, если такой сценарий реагирования повторяется часто и не завершается разрядкой, наше тело начинает разрушаться.
У людей, чей мозг реагирует на опасные ситуации сценарием бей, часто возникают проблемы с эндокринной и сердечно-сосудистой системами.
Сценарий «беги» очень похож на сценарий бей, особенностью является то, что кровь притекает к нижним конечностям и, как следствие, провоцирует развитие варикоза и отеков.
Сценарий «замри» немного отличается по физиологическим проявлениям. Он призван «скрыть» человека в опасной ситуации. Тело сжимается, мышцы напрягаются, все физиологические процессы замедляются, дыхание становится поверхностным. В таком состоянии напряжения внутренние органы не получают достаточного питания, из-за мышечного спазма, мозг не может адекватно оценить состояние организма, и, как следствие, не ощущаются развития заболеваний. Люди с таким типом реакции, часто страдаю болезнями жкт и нервной системы.
От чего же зависит по какому сценарию среагирует наше тело? Это зависит от типа нервной системы и силы стресса. Вся беда в том, что наш мозг одинаково реагирует на ситуацию угрозы жизни и на «нагоняй» от начальника. Тело все равно действует по одному из вышеописанных сценариев. Такие ситуации не имеют разрядки, мы в них застреваем и, как следствие, ухудшается состояние здоровья.
Предотвратить развитие психосоматических заболеваний возможно. Для этого нужно проработать ситуации не завершенной стрессовой реакции. Убрать из тела напряжение. Это возможно с помощью телесных практик и психотерапии. В следующей статье я расскажу вам о простых способах самопомощи.