Какая основная причина застоя веса?
Главная и важная причина, по которой у многих не получается похудеть, это неправильный подсчёт калорий!
Что мы делаем в первую очередь когда принимаем решение похудеть?
Мы начинаем считать свои калории.
Круто, если вы сразу обратились к специалисту или вам повезло и вы правильно рассчитали свою суточную норму и вес начал таять на глазах, но бывает так, что люди даже не заходя в калькулятор, решают что их норма 1800 в день (так в интернете написано) и начинают упорно доедать эту норму в день. Похудеет ли такой человек? Я думаю нет, а будет удивляться почему? Да.
Всё дело в том, что даже для одинакового веса условия калорий совершенно разные. На это влияет и возраст и образ жизни, кто-то более физически активен, кто-то меньше,соответственно даже по этому критерию у первого человека суточная потребность будет выше, чем у второго.
Так же на суточную норму калорий влияет и возраст.
Возьмём двух женщин с весом 75кг, одной будет 35 лет, а другой 61.
Если посчитать по калькулятору, то идеальная норма для каждой из них будет 1737 калорий в день, но есть одно но, обе женщины имеют сидячий режим работы и спортом не занимаются, но похудеть хотят более быстрым способом, или по собственному желанию или к примеру по рекомендации врача. Таким образом для женщины, которой 35 лет идеальная суточная норма будет 1450 калорий, а для женщины в 61 год для экстренного похудения 1078 калорий.
Как мы видим, даже на подсчёт калорий всё индивидуально.
Не тратьте своё время на самостоятельные подсчёты, если хотите добиться качественного результата.
В свою очередь, я предлагаю вам свою помощь. Совершенно бесплатно я проведу для вас личный расчет именно вашей суточной нормы.
Ставь плюсик в комментариях, чтобы я увидела тебя
И подписывайся на мой канал, там много интересного и полезного про похудение. Так же забирай бесплатный гад в закреплённых сообщениях "10 ошибок новичков в начале похудения "