Современный мир полон вызовов и стрессов, которые могут негативно сказываться не только на душевном комфорте, но и на физическом здоровье. Главное понимать, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимость для обеспечения полноценной жизни. И поддержание психологического равновесия может стать достойным активом для здорового и счастливого существования.
Стресс может в небольших дозах даже полезен, говорят специалисты. Легкая встряска стимулирует на продуктивность и мотивацию. Однако если это состояние стало принимать хроническую форму, то возможны реальные проблемы со здоровьем.
«Стрессовое состояние сопровождается повышенным артериальным давлением, частым сердцебиением, усилением свертываемости крови – все это является факторами риска возникновения инсульта. Особенно у тех, кто привык сдерживать свои эмоции. У таких людей обычно уже имеются выраженные признаки атеросклероза сонных артерий, которые отвечают за кровоснабжение мозга. В результате стресса в стенках этих сосудов образуются крупные атеросклеротические бляшки, которые, во-первых, снижают приток крови, а следовательно кислорода к мозгу, а во-вторых могут стать причиной инсульта в любой момент» - рассказала Евгения Игоревна Черепанова, заведующий неврологическимотделением№1, ОКБ №1.
Следовательно, чтобы не давить стресс в себе, демонстрируя окружающим невозмутимую маску благополучного человека, следует обратить внимание на спорт, медитативные техники, хобби, прогулки, общение с близкими — все средства хороши, говорят врачи.
И все же, если стресс и тревога становятся невыносимыми, то следует обратиться за профессиональной помощью.