Interfax-Russia.ru — Что такое БАДы — лекарство, витамины или волшебная таблетка от всех болезней? Как правильно выбрать БАД и почему многие врачи против них?
Что такое БАДы простыми словами?
Наше питание далеко от сбалансированного, прежде всего, по уровню потребления витаминов, минералов, аминокислот и различных микроэлементов. Чтобы организм ежедневно получал достаточное их количество, нужно в разы увеличить потребление пищи, что может привести к ожирению.
"Чтобы сбалансировать рацион и ликвидировать дефицит витаминов, были разработаны биологически активные добавки. БАДы простыми словами — это природные биологически активные вещества в виде витаминов, минералов, пептидов и так далее. Принимать их следует вместе с пищей", — сказала Interfax-Russia.ru эксперт, заведующая отделом Коммуникационных и общественных проектов "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" Краснодарского края Екатерина Гузман.
Читайте также:
Топ-10: какие продукты содержат максимум витаминов?
Какие бывают добавки?
Биодобавки можно разделить на две большие группы — это нутрицевтики и парафармацевтики.
Нутрицевтики
Нутрицевтики — это биологически активные добавки к пище, применяемые для коррекции ее химического состава. Проще говоря, это все БАДы, кроме парафармацетиков и эубиотков.
"Само слово "нутрицевтик" изначально было просто маркетинговым термином, который придумал председатель Фонда инновационной медицины доктор Стивен Дефеличе 35 лет назад. Термин состоит из двух слов: "nutrition" (питание) и "pharmaceuticals" (лекарственные препараты)", — уточнила Гузман.
Она также отметила, что один из самых популярных нутрицевтиков — омега-3 жирные кислоты. Еще одна их разновидность — специальные продукты и добавки для спортивного питания.
"Многие ошибочно думают, что в спортивное питание входят только протеиновые коктейли и батончики. На самом деле, к их числу относится еще и витамин C и фолиевая кислота", — добавила эксперт.
Читайте также:
Витамин C: что это такое, для чего он нужен и как принимать?
Парафармацевтики
Парафармацевтиками — это препараты растительного и природного происхождения, а также те, которые используются в гомеопатии (различные фиточаи, эликсиры, отвары, экстракты, вытяжки).
"Важно помнить, что их суточная доза не должна превышать разовую терапевтическую дозу, определенную при применении этих веществ в качестве лекарств", — пояснила Гузман.
Читайте также:
Что такое антиоксиданты простыми словами и в чем их польза для организма?
Когда нужны биодобавки?
По словам эксперта, биодобавки принимают для профилактики дефицитов здоровыми людьми и только моно-БАДы. Кроме того, они должны быть одобрены Роспотребнадзором.
"Продажа биологически активных добавок может осуществляться только через аптеки и магазины, специализирующиеся на диетических продуктах. Розничная продажа на дому или через дистрибьютерскую сеть (через распространителей) запрещена и расценивается как незаконная деятельность", — добавила Гузман.
Читайте также:
Вода: польза и вред. Почему нельзя пить слишком много воды и как пить правильно?
Отличие БАДов от лекарств
БАДы не являются лекарством, их используют только как дополнительный источник биологически активных веществ для физиологической потребности.
Для ликвидации их дефицита используют лекарства, перед применением которых нужно проконсультироваться с врачом.
Чем полезны или вредны БАДы?
БАДы назначают при нерациональном питании, например, вегетарианстве или различных диетах. Они могут помочь восполнить недостаток важных питательных веществ и удовлетворить физиологические потребности в макро- и микронутриентах, минорных пищевых биологически активных компонентах.
Но важно помнить, что БАДы не являются заменой продуктов, необходимых для полноценного и здорового питания. По мнению эксперта, относиться к ним нужно с осторожностью, особенно к громким названиям "для здоровья, молодости, долголетия…". При их приеме необходимо помнить о возможных побочных эффектах, информация о которых указана на упаковке.
"Чаще всего проблемы возникают, когда их используют вместо назначенных врачом лекарств, превышая рекомендованные дозировки или принимая одновременно много разных добавок. Также возможны аллергические заболевания и токсическое поражение печени", — сказала Гузман.
Читайте также:
Рынок БАДов в РФ требует усиления регулирования, отрасль "пока серая" — глава Минсельхоза
Отказаться от БАДов следует тем, кто в ближайшее время собирается делать операцию: некоторые из них могут увеличить риск кровотечения и повлиять на реакцию человека на анестезию.
Также БАДы могут взаимодействовать с определенными лекарствами, ослабляя или вообще препятствуя их действию, а иногда и усиливая его.
Например:
- витамин К может снизить способность антикоагулянтов разжижать кровь.
- зверобой ускоряет расщепление антидепрессантов, противозачаточных таблеток и, тем самым, снижает их эффективность.
- витамины С и Е могут снизить эффективность некоторых видов химиопрепаратов при лечении рака.
- потребление слишком большого количества витамина А может вызвать головную боль, а избыток железа — тошноту и проблемы с печенью.
Беременным и кормящим женщинам следует использовать БАДы с осторожностью и только после консультации с врачом, поскольку большинство из них не тестировали на возможность использования их данными группами пациентов.
Как врачи относятся к БАДам?
"Обычно врачи не рекомендуют БАДы. Напомню, что они могут быть назначены только как элемент диетического питания, при этом в них не должно быть терапевтической дозы витаминов. Но перед их применением необходимо сбалансировать питание с помощью продуктов", — пояснила Гузман.
Она отметила, что большинство врачей против БАДов именно из-за отсутствия доказанной эффективности и базы по безопасности. Хотя сейчас Минздрав и Роспотребнадзор разрабатывают законопроект с перечнем заболеваний и факторов риска их развития, при которых могут быть назначены БАДы.
Читайте также:
Проект закона об особенностях продажи БАДов в РФ одобрен Госдумой в первом чтении
Сколько видов БАД можно принимать одновременно?
Эксперт не рекомендует принимать две и более БАД из-за возможной несовместимости содержащихся в них веществ, а также токсичного действия на печень.
Чем опасно употребление БАД в больших количествах?
Избыток ценных для организма веществ может быть столь же опасен, как и их дефицит.
"Употребление БАДов в больших количествах может привести к поражению печени, которое возникает из-за токсического эффекта лекарств, трав и пищевых добавок на клетки органа с развитием в них воспаления и даже гибели", — пояснила Гузман.
Поэтому эксперт советует во время длительного приема лекарств или БАДов контролировать биохимические показатели печени не реже одного раза в три месяца.
Читайте также:
Продукты от простуды: что есть, чтобы быть здоровым в сезон ОРВИ
С какого возраста можно принимать БАД? Насколько опасно их давать детям?
Лекарства назначает врач-педиатр при условии выявленного дефицита. В остальных случаях нужно только сбалансированное питание.
Обозреватель Екатерина Удоденко
Читайте также на Interfax-Russia.Ru: