Осень 🍁- время перемен, и не только в природе.
Мы чувствуем как уходит тепло лета, дней становится меньше. Уровень серотонина снижается - гормон счастья и хорошего настроения. Появляется апатия, тоска, бессонница. Это может привести к повышенной тревожности, усталости и чувству одиночества.
В таком состоянии мы начинаем думать о прошлом, накатывает ностальгия по приятным воспоминаниям, в том числе о бывших отношениях.🤷♀️
Осенью мы больше хотим уют и тепло, и можем неосознанно искать их в прошлом. Прошлые отношения могут оказаться "теплым пледом", который мы хотим накинуть на себя в холодную пору.
Именно приятные чувства, которые запечатлились в нашей психологической памяти, заставляют ощущать привязанность к своему бывшему партнеру.💯
У кого так?
☝️Что делать, если тянет к бывшему?
🍁Признайте свои чувства: Не отрицайте ностальгию и грусть. Позвольте себе почувствовать эти эмоции и прожить их.
🍁Подумайте о причинах расставания: Вспомните, почему вы разошлись и что не устраивало вас в отношениях. Это поможет вам оценить реальность и не романтизировать прошлое.
🍁Найдите новые источники тепла и радости: Займитесь любимым делом, общайтесь с друзьями, проводите время на природе, делайте что-то приятное для себя.
🍁Помните о своем росте: Вы изменились с тех пор, как разошлись. Вы стали сильнее, умнее, мудрее. Не теряйте это.
Ну а если Вы уже пробовали эти рекомендации, и все равно вас тянет в прошлые отношения. Скорее всего вы попали в созависимые отношения.🧛♂️
Работайте над своей самоценностью. Учитесь получать удовольствие от своего внутреннего мира, не опираться на партнера, как на спасителя. Тогда вы будете выбирать, а не нуждаться в нем.
Невзорова Надежда, практический психолог, работаю в методе Терапия трансформации образа по протоколу FSIP (работа с зависимыми состояниями).