Представьте себе картину, просыпаетесь вы утром, думаете что сейчас начнется ваш день, вы успеете сделать все, что хотели, но вдруг вы чувствуете усталость... И тут до вас доходит, что-то я себя чувствую не очень...
В этой статье я буду разбирать как гормоны управляют нашей жизнью и что с этим делать.
Как гормоны влияют на наше настроение
Улыбаемся мы сегодня или грустим, чувствуем радость или злость, на все это влияют гормоны.
Одним из главных гормонов счастья является - серотонин.
Когда выраженный недостаток данного гормона, мы чувствуем себя более подавленными, настроение может резко ухудшаться, когда его у нас много, мы чувствуем, что находимся на вершине мира.
Серотонин на прямую зависит от солнечного света и питания. Поэтому, осенью и зимой, мы чаще чувствуем спад энергии.
Гормон стресса
Есть другой противоположный гормон, кортизол, который помогает нам справляться со стрессовыми и экстренными ситуациями. Однако если его уровень постоянно высокий (постоянное чувство стресса), это может провоцировать бессонницу и тревогу.
Чувство энергии и желание двигаться вперед
Энергия и мотивация, появляются не просто так, за эту работу отвечает гормон, щитовидной железы - тироксин.
Если его мало, мы чувствуем постоянную усталость, если же он находиться в норме, то энергия будет чувствоваться по всему телу.
За желание двигаться вперед и достигать своих целей, отвечает гормон - дофамин.
Данный гормон, отвечает за нашу мотивацию, желание двигаться к целям.
В случае недостатка этого гормона, мы чувствуем апатию и лень.
На данный момент из-за перенасыщения в соц. сетях, яркого красочного контента, у нас нарушается работа данного гормона, поэтому если у вас есть чувство апатии или лени, советую воспользоваться дофаминовым детоксом.