В последнее время узбекистанцы начали часто жаловаться на плохой сон в социальных сетях. Многие пользователи отметили, что ночной сон у них пропал с прошлого месяца. Российский врач невролог Александр Тимофеев объяснил, почему у многих граждан наблюдается плохой сон осенью.
Уменьшение светового дня влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Когда дни становятся короче, наш внутренний «часовой механизм» сбивается и засыпать становится сложнее. Также на ночной сон влияет питание, образ жизни и психологическое состояние. Осенью мы часто наблюдаем то, что многие граждане сильно устают, но не могут заснуть. Это чаще всего происходит с жителями южных регионов, где обычно солнечно и тепло. Когда наступают холода, организм не привыкший к такой погоде начинает впадать в депрессию. Больше всего страдает эмоциональное состояние человека. По этой причине, в осенний и зимний период необходимо пить витамины (после консультации с врачом и сдачи специальных анализов) и следить за температурой в