В жизни человека, который долгое время находится в терапии у психолога, может случиться сопротивление🤓 Это про «всё бесит, перестану ходить к психологу». И дело не в том, что психолог некомпетентный, или что работа не приносит результата. Порой наоборот. Предлагаю разобраться в этом чуть подробнее.
Считается, что сопротивление - это защитная стратегия, которая препятствует установлению альянса между клиентом и консультантом, а также затрудняет достижение целей терапии😔
Оно может проявляться в виде нежелания обсуждать определенные темы, агрессии по отношению к психологу, пассивности или даже полного отказа от продолжения сеансов. Например,
• Человек забыл про встречу с психологом, не получилось или резко не захотелось прийти на приём, неожиданное ухудшение самочувствия накануне консультации;• Человек перепутал время записи, опоздал на приём, чтобы сократить время консультации;• Происходят какие-то странные ситуации, которые в обычное время не происходят, а только тогда, когда человек идёт к психологу, на важную встречу и т.д..
Конечно же сопротивление часто имеет бессознательную природу и может быть связано с внутренними конфликтами человека, страхами и тревогами. Поэтому важно понять причины такого поведения, проанализировать их, и уже потом, осознавая свои действия, принимать взвешенное решение: продолжать работу, сменить направление обсуждения или сменить специалиста.
Лично для меня важен процесс завершённости. Когда клиент, с которым мы работали долгое время, неожиданно пропадает, я долго думаю: «а что случилось?», «какие процессы произошли, после которых прекратилась работа?»( и если клиент возвращается, мы это конечно же обсуждаем). Поэтому в своей работе стараюсь часто проговаривать важность «неприятных разговоров: «что нравится в работе?», «что не нравится?», «что хотелось бы добавить/убрать?» и т.п. И радуюсь, когда человек спустя время начинает делиться негативом по отношению ко мне, ведь знаю, как тяжело бывает на подобный разговор решиться, и как легко после обсуждения ситуации😌
Почему вообще возникает сопротивление? Причин много:
- Склонность к тревожности, которая защищает человека от болезненных переживаний;
- Страх перед проявлением себя, основанный на негативном прошлом опыте;
- Опасение, что выражение негативных чувств приведет к непоправимым последствиям;
- Поведение консультанта или используемые им техники, которые могут восприниматься как угроза;
- Неготовность клиента к изменениям и общая физическая или психическая усталость;
✅ У каждого человека эти причины индивидуальны. Это нормально. И сопротивление - тоже нормально. Это часть пути, к которой полезно быть готовым(ой).
Что делать, если чувствуешь, что у тебя сопротивление?
1. Обсудить это со своим психологом;
2. Прорефлексировать, что именно происходит? Из-за чего такая реакция?;
3. Найти ту причину, ради которой стоит продолжить работу.
Прочитала эмпирическое исследование Смирновой И.Д., где выявили тенденцию: человеку легче преодолеть сопротивление, если он внёс предоплату. Повод задуматься🤔
Понравилась мне цитата профессора Козлова В.В.
Запомните, существует 99 «почему не надо» и только 1 – «зачем мне это надо». И каждый раз, когда появляется у меня сопротивление, и я всегда нахожу это одно «надо» и действую.
Вижу в этой цитате осознанный выбор человека. Автор взвешивает за и против, после чего выбирает наиболее ценный вариант. А ещё вижу силу воли человека, и понимание цели, ради которой ведётся работа с психологом. А для чего ходишь к психологу ты?😁
Из всего мной описанного можно сделать простой вывод: сопротивление - это нормально, оно встречается у многих людей. Важно его замечать и обсуждать. И делать свой выбор. Желательно в пользу себя🙌
_____
Литература:
1. Смирнова, И. Д. Сопротивление в индивидуальной и в групповой психотерапии / И. Д. Смирнова // Человеческий фактор: Социальный психолог. – 2023. – № 2(46). – С. 89-97. – EDN OVJZEF.
Автор: Миронова Мария Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru