Одиночество, не как физическую изоляцию от людей, а как внутреннее переживание, даже если вы находитесь в близких отношениях с партнерами, друзьями, коллегами и т.д.
Понятно, что переодически все мы испытываем это чувство.
С одной стороны, одиночество-это некая экзистенциальная данность нашего бытия. Многим знакома фраза: « Мы приходим в этот мир одни и уходим одни».
И это, безусловно, правда. Но, что делать с одиночеством в промежутке между этими крайними точками?
Для начала, можно порассуждать о причинах этого переживания.
«Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за нее, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными. Часто они жаждут общения, но их душевное самочувствие, неразвитые социальные навыки и замкнутость мешают установить контакт в обществе [1].»
Такое определение дает доктор мед.наук Маргарет Сейд, в своем исследовании.
Т.е. одиночество-болезненное переживание и это его отличает от уединения, в котором, человек может восстанавливаться и проводить с удовольствием время наедине с собой.
Как считаете, участвует ли сам человек в организации своего одиночества?
Мне думается, что отчасти и неосознанно , да.
▫Часто это ощущение берется из детства, особенно если ребенок привыкает считать, что с ним что-то не так.
▫Или опыт близких отношений был болезненным и травматичным.
Тогда, возникает ощущение, что такой как есть, я никому не подойду.
▫Или надо очень стараться стать другим, чтобы понравиться или не допустить расставания.
▫Или, вообще, лучше людей близко не подпускать, ведь близкие отношения подразумевают открытость и уязвимость, а это может быть болезненно.
Тогда с одной стороны можно ощущать себя в безопасности и не быть фрустрированным отношениями.
Но, с другой- базовая потребность в близких отношениях остается неудовлетворенной.
Решение и простое и сложное одновременно. Кроется оно в пути принятия себя.
Возможно, звучит как рекомендация из разряда «просто не грусти», но и из песни слов не выкинешь.
Ведь, если принятия нет, то как бы доброжелательно люди вокруг не относились, в этом будет видеться что-то иное: обман, манипуляция, желание угодить и т.д.
А примирительная мантра заключается в том, что «я такая, а не другая» и это ок😎
Автор: Виктория Халайчева
Врач-психотерапевт, Супервизор, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru