Эффект плато - неизбежная остановка снижения веса при похудении. Начинается где-то на четвертом-пятом месяце диеты. При неизменном питании и тренировках вес будет стоять, пока снова что-то не поменяешь в питании.
Страшная вещь на самом деле. Во всяком случае, для меня. С таким трудом худеешь, каждый ушедший грамм провожаешь со слезами радости на глазах. А потом они перестают уходить. Организм перестроил метаболизм и приспособился к диете.
Метаболизм играет-таки роль в наборе веса! Я же говорила...
Мое плато совпало с началом зимы. С начала ноября наш город заваливает снегом. В моем похудении основным помощником были пешие прогулки до работы-с работы-в садик-на секции-домой. И сколько бы я ни съела вредной еды, она как-то потихоньку растворялась в моей жизни.
Сейчас особо не погуляешь. Ветер сбивает с ног, холод проникает сквозь любой пуховик, снег в лицо, та еще "прелесть". На фитнес-браслете позорные 10 тысяч, не больше.
Во дворах снеговики. Прикольно. Сама сегодня лепила с дочерью. И не только снеговиков, а еще и котик получился, и черепашка. Правда, опознать их было трудно. Но я сказала, что это котик, и детвора мне поверила.
Хорошее такое, активное гуляние получилось. Но больше часа все равно не погуляешь: холодно. А самое главное, когда приходишь домой, все равно холодно. И тут уж без кофе с булочками не обойтись.
А я еще удивляюсь: откуда плато.
У меня зимой просыпается зверский аппетит.
Нет, вру. У меня всегда зверский аппетит. Но зимой он усиливается обратно пропорционально градусам за окном. А совесть как раз в это время начинает дремать. И тихо шептать: да расслабься, это же не лето, когда видно каждую складочку на легко одетом теле. Вспомни про моду, начни носить ненавистный оверсайз-унисекс, никто и не заметит лишние килограммы.
И вот я ем очередную булочку ночью, в тишине, пока все спят и не видят мой позор. И только укоряющий взгляд кота напоминает о давно позабытой диете.
Как ты можешь? - Читаю я по его глазам. - Ты же никогда раньше так не делала! А теперь! Булочка! Кофе! Прямо в комнате, тайно...
Да делала я так раньше, - вздыхаю я. - Только тебе всего четыре месяца, вот ты и не видел. А вообще-то у меня каждую зиму такое. Привыкай.