Добрый день, дорогие мои девочки!
Обида. Какое разрушающее, деструктивное чувство!
А как вы думаете, на кого мы больше всего обижаемся? Правильно, на самых близких. Давайте разберём не примере.
Возьмём самый банальный пример: жена просит мужа повесить полочку. Он говорит да, дорогая и не делает. Какова обычно модель поведения жены? Или обижается и замолкает или пилит ему мозг до тех пор, пока он не сделает. Но в душе все-равно обижается, что не сразу сделал.
И эта обида может очень долгое время сжирать изнутри, при любом скандале или недовольстве эта полочка будет всплывать. В результате плохо и мужу и жене.
Понятно, что в семейной жизни без ссор обойтись очень сложно. Но устроить грандиозный скандал с битьем посуды полезнее, чем тихая обида, которую держат в себе, не проговаривают, не прорабатывают.
А ещё хуже, когда жена обиделась и молчит. Думает, что муж должен сам догадаться и попросить прощения или успокоить как-то. А муж ни сном ни духом, не понимает, почему жена молчит. И тоже замолкает. Вот так и молчат неделями. Абсурд просто: жена обиделась на то, что муж не понял, на что она обиделась. Как вам формулировочка?
Так что же делать? Есть программа 12 шагов Анонимных алкоголиков. Это универсальная программа, которую можно использовать во всех сферах жизни.И там есть чудесный четвертый шаг. Вам предлагается вспомнить всех, на кого вы обижены и не можете простить. Далее надо составить таблицу, в первой колонке список ваших обидчиков. Во второй колонке кратко, тезисно-на что вы обиделись. В третьей колонке что было задето: ваша безопасность (в том числе эмоциональная), ваш кошелек, ваши амбиции, гордыня, отношения с другими людьми. В четвертой колонке мы пишем о свих ошибках: где был мой эгоизм, нечестность, злоба и страх.
Например:
Анализируя эту таблицу сразу видно, что обижаться в общем-то и гне на что. Типа-сама хороша. Это очень хорошая практика для проработки обид. Списки первой колонки бывают и 50 и 100 человек. Причем туда можно писать не только людей, но и события. Например очередь в супермаркете, кондуктор в автобусе нахамил и т.д. Когда начинаешь размышлять не только о людях и их недостатках, а пробуешь анализировать свое поведение и свои чувства, становится понятным, что начинать надо все-таки с себя.
Оговорка: кто проходит всю программу (поскольку программа духовная), после заполнения 3-й колонки рекомендуется всех, кто записан в первой промолить молитвой от обиды.
После такой проработки обид становится настолько легче, будто «крылья вырастают». Представьте-вы освободитесь от всех «камней за пазухой». Станет очень легко на душе.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Очень нужна ваша помощь в продвижении канала.