Уважаемый, читатель!
В Преддверии Нашего разговора, от себя лично скажу: - Мне, нравиться ходить, гулять и все такое, но сейчас, речь пойдет, не об этом.
Я бегаю больше 30 лет, являюсь тренером диетологом и постараюсь, Вам объяснить, в понятной и доступной форме то, что, я заметил со временем, при всем уважении к идущим и к считающим свои шаги, хочу сказать следящее, все это пустая трата времени, сил, и " насилие над собой" ( особенно подсчет шагов) , так как, необходимого Нам улучшения, не происходит. Забегая))) вперед, хочу добавить и не произойдет никогда. И вы поймете почему это так, как только, прочтете данный материал;
Первое . При Скандинавской ходьбе, не работает "Главное" стресс-реакция организма "бей или беги". А значит ни один процесс в Нашем организме, кроме общей усталости от шагания, не включается. Тут могу сказать, лишь одно, если идти без остановки часов 10 -16, то у нормального человека это вызовет, возможно, лишь галлюцинации и сильный голод, но Нас это не интересует, а так все.))
Второе. Этот фактор для слабого пола, скорее покажется, даже, главнее первого. а именно, только при беге работают под воздействием гравитационного поля Земли нашей Матушки.(верх, вниз) мышцы лица, а их на минуточку, около 20ти.
Лицо не "опустится вниз", будет стареть понемногу ,(энтропию никто не отменял да...), пот который выделяется при беге разгладит, очистит поры и запитает Вашу кожу, (эффект бани). оно будет всегда подтянутым и разлаженным, (без дорогостоящих препараторов и операций, которые не всегда помогают... Без него , короче... "Дориан Грей").
Третье. Отдельно хотел добавить, "скандинавская ходьба" ворует у Нас вестибулярный аппарат. Нагружает руки, те в свою очередь, (еще больше, чем без палок) грудные мышцы, а они , так как, изначально сильнее трапециевидных мышц, начинают сутулить плечевой корпус. Сутулость, возникает от ходьбы.
Скандинавская ходьба, родом из Скандинавии, а там извините, Горы или (Хребет) протяженностью 1700 км, тут понятно без палок, как без рук, ну что касаемо равнины ребят, ходьба это туфта, ноль, зеро.( без обид , я с уважением), если конечно не спортивная, но там по 50 км проходят за раз, не у кого из обычных людей на это нет времени и всего остального.
Четвертое. Бег, наоборот тренирует вестибулярный аппарат, мозг обретает большую "пластичность", ну или хотя бы не теряет ее с годами, о чем я тут говорю, ребят.. ? ну к примеру : способность к обучению в любом возрасте.
Пятое. Бег, способствует уплотнению костной ткани, за счет постоянного соударения. (примерно как набивать кулаки ну или другие части тела). тут же , сразу, хочу сказать про колени, и остальные суставы, есть мифы по которым от бега, страдают колени, позвоночник и так далее.. ребят это ложь и провокация , специально придумана , что бы отпугивать потенциальных будущих долгожителей...))) Это не футбол и им подобные, спортивные состязания.
Шестое. Бег, лучший натуральный естественный "ноотроп" или стимулятор мозговой деятельности, в этом состоянии Вы можете решить любую проблему или найти выход из казалось бы безвыходной ситуации. С годами, Вы научитесь "входить в поток".
Представьте себе, что в течении 30-40 минут, Ваш мозг так насыщается кровью и кислородом, как никогда в жизни, ( говоря по врачебному это кислородное опьянение, похоже по ощущениям, на фужер шампанского, выпитый на голодный желудок).
Седьмое. Именно Бег, это естественное движение организма и это легко доказать , стоит напугать любого из Нас.
Ходьба это падение вперед. Мы выбрасываем ногу, что бы, не упасть себе на лицо. Для Нашего организма не естественно ходить, естественно лежать, сидеть, бежать.
Бег это прерывистый полет. Вы отрываетесь от земли , пусть меньше мгновенья, но если их сложить, то получается, как будто летишь.( Прекрасное чувство ).Кто бегает, уверен, поддержат меня.
Будь Здоров - Всегда Здоров
с Алексом Эль Гордо.