Этот тест поможет понять свой уровень уверенности в социальных ситуациях. Он состоит из вопросов о вашем поведении в процессе общения.
Инструкция:
Выберите вариант ответа, который лучше всего описывает ваше поведение или мысли в предложенной ситуации.
---
1. Как вы чувствуете себя, когда впервые знакомитесь с новым человеком?
2) Я легко нахожу общий язык и чувствую себя комфортно.
1) Я немного нервничаю, но стараюсь поддержать разговор.
0) Мне это трудно дается, и я предпочитаю избегать новых знакомств.
---
2. Когда вам нужно выступить перед группой людей, как вы реагируете?
2) Я чувствую себя уверенно и могу сосредоточиться на своем выступлении.
1) Я нервничаю, но стараюсь справиться и сделать всё возможное.
0) Это вызывает у меня сильное беспокойство, и я, по возможности, избегаю таких ситуаций.
---
3. Как вы поступаете, если кто-то случайно перебивает вас в разговоре?
2) Я спокойно возвращаю разговор к своей мысли.
1) Я замолкаю, но, возможно, попытаюсь продолжить позже.
0) Мне становится неловко, и я обычно больше ничего не говорю.
---
4. Если вам нужно попросить помощи или совета у незнакомого человека, как вы себя чувствуете?
2) Я спокойно подойду и задам вопрос.
1) Я чувствую легкое смущение, но все же решаюсь обратиться.
0) Я сильно нервничаю и стараюсь найти другой способ, чтобы не обращаться за помощью.
---
5. Как вы реагируете на комплименты или похвалу в свой адрес?
2) Я благодарю человека и принимаю комплимент.
1) Я слегка смущаюсь, но стараюсь поблагодарить.
0) Я чувствую себя неловко и часто не знаю, что ответить.
---
6. Как вы ведете себя в конфликтных ситуациях?
2) Я могу спокойно и уверенно выразить свою позицию.
1) Я стараюсь избежать конфликта, но могу вежливо обозначить свою точку зрения.
0) Конфликты меня пугают, и я избегаю их всеми возможными способами.
---
7. Если вам нужно попросить кого-то соблюдать правила (например, потише разговаривать), что вы делаете?
2) Я уверенно и вежливо обращаюсь к человеку с просьбой.
1) Я колеблюсь, но иногда решаюсь сделать замечание.
0) Я не могу заставить себя об этом попросить и стараюсь просто терпеть.
---
8. Как вы чувствуете себя, когда кто-то выражает несогласие с вашей точкой зрения?
2) Я спокойно воспринимаю другие мнения и могу объяснить свою позицию.
1) Это меня немного беспокоит, но я стараюсь не поддаваться эмоциям.
0) Я ощущаю дискомфорт и часто предпочитаю не вступать в спор.
---
9. Как вы чувствуете себя на больших собраниях или в компаниях?
2) Мне комфортно, я легко общаюсь и чувствую себя частью группы.
1) Мне нужно немного времени, чтобы привыкнуть, но потом я чувствую себя хорошо.
0) Я чувствую себя неуверенно и часто не знаю, как себя вести.
---
Подсчет результатов:
Посчитайте сколько всего баллов вы набрали и смотрите результаты.
Результаты:
16-18 баллов: У вас высокий уровень уверенности в себе в социальных ситуациях. Вы чувствуете себя комфортно в общении, умеете отстаивать свою точку зрения и поддерживать разговор. Это помогает вам легко строить отношения и чувствовать себя уверенно в любой компании.
10-15 баллов: Ваш уровень уверенности на среднем уровне. Вы чувствуете себя комфортно в большинстве социальных ситуаций, но иногда можете испытывать дискомфорт. Немного больше практики — и ваша уверенность возрастет!
0-9 баллов: Вам сложно чувствовать себя уверенно в социальных ситуациях. Возможно, вы чувствуете неуверенность и избегаете некоторых взаимодействий. Но уверенность можно развить, и с практикой вам станет легче общаться с людьми.
Сложно переоценить важность навыка общения. Результаты теста покажут, нужно ли вам работать над развитием навыка уверенной коммуникации или нет. Если у вас возникли вопросы по тесту, пишите их в комментариях! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить интересные материалы!