Когда уже почти пробрался сквозь дебри всего своего багажа, в котором хранится великое множество всякого разного, наступает момент, когда чувствуешь это. Доверие к своим чувствам.
Спойлер: без близкого знакомства с багажом ничего не выйдет.
И вот тогда все это - "ты все придумываешь", "тебе это кажется", "ты слишком много фантазируешь", "ты слишком много усложняешь" становится как-то и вовсе не про меня. На смену этому приходит твёрдое - я прислушиваюсь к тому, что чувствую, сверяю это с реальностью и таким образом прихожу к тому, чтобы начать себе доверять. Когда то, что мне почувствовалось происходит в моей реальности и эта реальность имеет место быть в той реальности, где мы живём. Запутанно и сложно звучит. Но смысл такой:
Когда я что-то чувствую - это уже означает, что этому есть место, пространство и это действительно происходит
Затем я проверяю так ли это - тестирую реальность. Это происходит в зависимости от ситуации разными способами - кто-то наблюдает, кто-то проговаривает, кто-то анализирует свой опыт и включается интуиция. А кому-то нужно поговорить с другими, чтобы свериться. Причём потребность в последнем практически отпадает, когда механизм "чувствую-тестирую-доверяю" доведен до автоматизма.
И вот тут-то жизнь начинается, где есть возможность почувствовать свободу - быть собой. Потому что пока я отмахиваюсь от того, что внутри происходит, принимая к очень близкому сведению мнение других о себе - как же тут себя услышать, а ещё и доверять?
Никто не говорит, что нужно в себя поверить так, чтобы корона билась об потолок и ни на кого внимания не обращать... Самооценку повышать не нужно и прокачивать уверенность тоже... Здесь про тонкую грань между что я чувствую/что со мной происходит и что видят в этом другие/как на меня реагируют.
Доверять себе - на мой взгляд, это базовая вещь, которая очень и очень важна. Как говорится, кто если не я сам себя услышу и пойму. С опорой на самого себя и свои внутренние ориентиры. Тут как раз и появляются устойчивость, целостность и доверие к себе.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru