Всем привет! Сегодня расскажу про такую субличность, которая называется «внутренним ребенком». На самом деле, это детские части личности, которые начинают формироваться еще во внутриутробном периоде и до возраста примерно 7-8 лет.
Это та маленькая девочка , которая ничего не хочет решать, а хочет шоколадку и на ручки. Это тот маленький мальчик, который ужасно боится темноты и принимать взрослые решения. Эти детские части, которые травмированы в детстве под влиянием различных обстоятельств.
Это те части личности, которые сохраняют детские эмоции, воспоминания и переживания. Это может быть как источник радости и невинности, так и место для неразрешенных травм, блоков и боли. Исцеление внутреннего ребенка — важный процесс, который помогает нам стать более целостными и счастливыми.
Из чего состоит детская субличность?
1. Эмоциональные реакции: Детская субличность может влиять на то, как человек реагирует на ситуации, особенно в стрессовых или эмоционально насыщенных моментах. Часто эти реакции могут быть неадекватными для взрослой жизни и отражают детские переживания и выводы, сделанные в детстве на те или иные травмирующие моменты.
2. Потребности и желания: Детская субличность хранит те потребности, которые были важны в детстве, такие как стремление к любви, безопасности, пониманию и принятию. Эти потребности могут проявляться в поведении и отношениях во взрослом возрасте.
3. Воспоминания: Она сохраняет воспоминания о детских переживаниях, которые могут влиять на самооценку, уверенность в себе, неосознанные реакции и общее восприятие жизни.
4. Творчество и игра: Детская субличность связана с креативностью, творчеством и игривостью, что может способствовать самовыражению и получением радости в жизни.
5. Страхи и травмы: Она может хранить неразрешенные травмы и страхи из детства, которые могут проявляться в виде фобий, неуверенности или других психологических проблем.
6. Формирование убеждений: Многие убеждения о себе и мире формируются в детстве, и детская субличность может влиять на то, как эти убеждения проявляются во взрослой жизни.
В этой статье я расскажу вам несколько шагов, которые помогут вам наладить связь с вашим внутренним ребенком и исцелить его
1. Признайте его существование
Первый шаг к исцелению внутреннего ребенка — это признание его присутствия. Поймите, что в вас есть часть, которая нуждается в заботе и внимании. Задайте себе вопросы: «Как я себя чувствовал в детстве? Какие эмоции я подавлял? Со скольки лет я себя помню?» Помните ли вы вообще свое детство?
2. Погрузитесь в воспоминания
Проведите время, вспоминая моменты своего детства. Это могут быть как радостные, так и печальные воспоминания. Ведите дневник эмоций и осознаний, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять, что именно требует исцеления.
3. Общение с внутренним ребенком
Представьте, что вы разговариваете со своим внутренним ребенком. Вспомните, как вас называли в детстве Это может быть несколько имен. Это разные ваши детские части. Поговорите со своим внутренним ребенком. Спросите его, что его беспокоит, что он чувствует, чего он хочет. Возможно, вам захочется написать ему письмо или просто пообщаться в своем воображении. Позвольте себе быть уязвимым и открытым. Скажите правду сами себе: «Да, я боюсь принимать решения, да, я до сих пор жду маминого одобрения, да, я не всегда готов/готова к внезапным изменениям, да, я до сих пор надеюсь на волшебство и жду чего-то, да, я живу в иллюзиях» и т.д. Тем самым, вы сами себе признаетесь в правде и больше не врете сами себе и не тратите на это так много энергии.
4. Практикуйте заботу о себе
Ваш внутренний ребенок нуждается в заботе, понимании, принятии и любви. Найдите время для себя: занимайтесь любимыми хобби, гуляйте на свежем воздухе или просто расслабьтесь с книгой. Позвольте себе наслаждаться простыми радостями жизни. Внутренний ребенок - это творчество, креативность, легкость и "хотение".
5. Прощение
Исцеление внутреннего ребенка часто связано с прощением — как себя, так и других. Осознайте, что все мы совершаем ошибки. Позвольте себе отпустить обиды и негативные эмоции на себя. Это освобождает вас от тяжести прошлого. Когда вы прощаете, то энергоцентр в районе солнечного сплетения очищается. Именно там сидят обиды и возмущения. Вы исцеляете не только свои детские части, но и свои взрослые части и источник неиссякаемой энергии в этом энергоцентре.
6. Обращение к профессионалу
Если вы чувствуете, что ваши травмы слишком глубокие или сложные для самостоятельной работы, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные методы исцеления.
7. Создание нового опыта
Выгуливайте свои детские части периодически, чтобы им не пришлось выгуливать вас в неподходящих ситуациях. Вспомните, что вы любили и хотели в детстве. Дайте себе это. Проводите время с друзьями и близкими, участвуйте в мероприятиях, которые приносят вам радость. Это поможет вашему внутреннему ребенку чувствовать себя защищенным и любимым. И конечно же приведет все ваши детские части к насыщению и исцелению.
Исцеление внутреннего ребенка — это путь, требующий времени и терпения. Будьте добры к себе на этом пути. Каждое маленькое усилие имеет значение, и со временем вы почувствуете, как ваша жизнь наполняется новыми красками и радостью. Помните: ваш внутренний ребенок заслуживает любви и заботы — не только от других, но, прежде всего, от вас самих.
А специально для моих подписчиков канала телеграмм, я проведу разбор по аватарке. Напишите в этом посте слово "разбор", и вперед к открытиям самих себя. Только для подписчиков моего канала!
На моем канале есть премиум подписка, стоимость которой 500 рублей в месяц, на которой публикуются лучшие практики-медитации из моих курсов. Там есть практика "Внутренний ребенок"