За весь день не было ни малейшего желания съесть конфету. Да у меня их и не было. Только взяла две мармеладки с чаем.
Утром сварила геркулесовую кашу . В кашу вместо сливочного масла добавляю чайную ложку льняного и чайную ложку семян ассорти. Бутерброды с авокадо.
На перекус взяла три творожных кекса.
А на обед плов с салатом из помидоров и зелени.
На полдник домашний творог с топленым молоком и клубникой.
Фото, к сожалению, нет. Надеялась на работе сфоткать. Но телефон забыла. А вечером дома приготовила омлет из двух яиц . Надеюсь завтра увидеть минус.
Из движений: утром 15 минут ходьбы в быстром темпе до остановки, чтоб не опоздать на транспорт. А после работы вышла раньше и прошла 30 минут пешком . Шла не торопясь , дыша свежим воздухом. Погода тёплая, безветренная. От прогулки получила большое удовольствие.
Давно с мужем собираемся гулять перед сном. Но если ты зашла в дом, то на прогулку выходить уже не хочется.
Дописываю утром. Весы очень меня порадовали. Минус 600 г.
Не было никакой разгрузки, а только правильное питание.
От моей работы только плюсы. И деньги зарабатываю, и худею, и книжки читаю.
Ещё я очень люблю общаться с покупателями. Часто с ними завязываются дружеские отношения. Вчера, пообщавшись с одной из них, я узнала,что эта женщина очень много читает книг, ходит в библиотеку. Оказывается, и библиотека здесь недалеко от моей работы. Она обещала принести почитать интересные детективы. Моя напарница тоже книголюбка. Когда читаешь книги,то так увлечешься,что не заметишь,как домой пора.
Ещё плюс к вчерашней еде я съела большое яблоко на 200 грамм. Если в нужное время съедать фрукты , то вреда для фигуры не будет. Я съела в первый перекус.
Теперь я научилась на телефоне твёрдый знак писать. Спасибо большое моей читательнице за подсказку. Уважаю неравнодушных людей. Меня вчера на остановке удивил пьяный мужчина. Слышу, он что- то бормочет. Это он мне рассказывает,что две девчонки лет 9 пытаются перейти дорогу вне пешеходного перехода, который находится совсем рядом, в 50 метрах от нас. Мы их пожурили немного и они пошли к переходу. А я на них даже не обратила внимания, смотрела в другую сторону. Если мы будем неравнодушны, то жизнь у всех будет немного лучше.
Сегодня у меня выходной. Моя задача-накормить внучку и отвести на занятия. А после обеда мы поедем навещать маму. Ещё мне надо поработать немного в саду. А утром с мужем съездить в бассейн. На этой недели вместо трех раз получается только два посещения бассейна.
После устройства мужа на другую работу наша жизнь поменялась в худшую сторону. Опять спешка, опять ни на что не хватает времени. И в душе появилось беспокойство. Даше сон стал не таким спокойным, как раньше был. А может быть за него стала больше переживать. Уезжает рано, на работе много нервничает. Там такой бардак:машины стоят, запчастей нет и водителей тоже не хватает.
Я считаю,что в таком возрасте надо стараться комфортнее жить. Без насилий над собой. Дети все живут самостоятельно, сами себя обеспечивают. Мужу это объясняю, соглашается, а делает по своему. А жизнь-то не вечная, идёт к закату. Вот такие мысли у меня сегодня.
На этом у меня все. Завтра напишу, удастся ли мне ещё снизить вес в домашних условиях, где много соблазнов и разной еды, в том числе печеностей и фруктов. Всем желаю здоровья. Берегите себя и своих близких.