Осенью организму особенно важна поддержка — снижающиеся температуры и короткие дни требуют сбалансированного рациона для здоровья. Вот ключевые рекомендации для питания в это время: Специи и травы: куркума, имбирь, кориандр, мята и прованские травы согреют и поддержат обмен веществ, а базилик и орегано помогут поддержать иммунитет. Острые специи, такие как корица и кумин, используйте умеренно. Следовать этим рекомендациям легко с нашей программой Правильное питание, которая включает сезонные продукты и блюда для здоровья и энергии на каждый день. Узнать больше и подобрать программу можно на сайте или связаться с нашими менеджерами для консультации – +7 999 276-75-05.
Осенью организму особенно важна поддержка — снижающиеся температуры и короткие дни требуют сбалансированного рациона для здоровья. Вот ключевые рекомендации для питания в это время:
- Сезонные овощи и фрукты. Яблоки, тыква, свекла и капуста помогут снабдить организм витаминами.
- Полезные жиры. Масло ГХИ и растительные масла обеспечат энергией и помогут сделать блюда более питательными и согревающими.
- Умеренный ужин. Избегайте слишком жирной, сладкой и белковой пищи на ночь для полноценного отдыха.
- Избегайте возбуждающих напитков. Постепенно ограничьте кофе и крепкий чай, так как они могут истощать организм и увеличивать тревожность.
- Переход к теплой пище. Старайтесь избегать холодных блюд и сырых салатов, постепенно переходя к теплым и влажным блюдам.
Специи и травы: куркума, имбирь, кориандр, мята и прованские травы согреют и поддержат обмен веществ, а базилик и орегано помогут поддержать иммунитет. Острые специи, такие как корица и кумин, используйте умеренно.
Следовать этим рекомендациям легко с нашей программой Правильное питание, которая включает сезонные продукты и блюда для здоровья и энергии на каждый день. Узнать больше и подобрать программу можно на сайте или связаться с нашими менеджерами для консультации – +7 999 276-75-05.