Всем привет!
Я уже почти здорова, и это во многом благодаря сну. Ведь во сне происходит регенерация организма.
Вчера опять вернулась поздно, заснуть смогла только в первом часу ночи. Очередная смена прошла в штатном режиме, почему-то в «Пятерочке» самый тяжёлый товар кладут на самый низ полеты, и разгружаешь молоко, например, когда уже и так основательно устала.
Пока шла на смену, сцепилась с бабкой, которой не понравилось, что я фотографирую местную заброшку и заглядываю в нее через окно. Вообще заметила, люди совсем непуганые стали, 90-е забыли, хотя и проклинают их до сих пор. Ведь если я реально наркоманка и пришла искать закладку, то вот такой не в меру любопытной дурище пришлось бы несладко. С сотрясением мозга в ее-то годы долго не живут, тут уж либо инсульт вскоре, либо мгновенная смерть, а ещё можно осколок чего-нибудь в ей горло сунуть, но я человек в целом неконфликтный, и сейчас уже не 90-е, так что просто послала ее на йух и ушла
Кстати, многие пожилые люди часто болеют и становятся невыносимыми, потому что у них разлажен сон. В частности, страдают бессонницей.
Вообще бессонница — частая проблема старости. Если бы не она, то старость многих была бы куда приятнее.
Итак, какие могут быть болезни из-за разлаженности сна? Хочу отметить, что речь пойдет о неврологических расстройствах.
Старческий маразм, врожденная дурость, неадекватная оценка ситуации и себя самой, мразотный характер, непроходимая глупость. К неврологическим расстройствам это всё не относится, это личностные качества.
- Бессонница — пожалуй, самое распространенное расстройство сна и самое жестокое. Люди, ею страдающие, не могут ни жить, ни работать полноценно. К ней ведут: нарушение гигиены сна, стрессовые ситуации, депрессия, болевой синдром, постоянный фоновый невроз.
Не буду долго расписывать, что такое депрессия, думаю, все и так знают. Скажу только лишь, что уснуть полноценно она не даст, и чем дольше и глубже депрессия, тем сильнее расстройство сна.
- Бруксизм — многократное непроизвольное сжатие челюстей и скрежетание зубами во сне. Стоматолога озолотите со временем при таких проблемах.
- Синдром беспокойных ног — это когда перед сном странные ощущения в ногах, хочется ими дрыгать, сжимать пальцы. В принципе, с этим живут, но тому, кто спит с вами рядом, может мешать.
- Нарколепсия — сонливость, приступы внезапного засыпания, галлюцинации, ослабление мышечного тонуса.
- Гиперсомния — это когда сон чрезмерный, и человек просто слишком долго спит. Похоже моя проблема в прошлом. Могла уснуть в 2 часа ночи и проснуться ближе к часу дня.
- Сонный паралич — полная или частичная парализация мышц, возникающая во время пробуждения или засыпания. А такое бывает во время эзотерических практик от контакта с сущностями или во время астральных атак.
- Сомнамбулизм — это те, кто ходят во сне. У меня брат в детстве ходил во сне.
Причем все эти заболевания лечатся через сомнолога, но в ОМС он не входит. Так что бесплатно будут варианты невролог, терапевт и психиатр, если депрессия, например, доведет вас до расстройства сна. Терапевт же у нас лечит таблетками, будете неделями к нему ходить подбирать препарат. Невролог то же самое + какую-нибудь гимнастику заставит делать🤣🤣🤣.
❗И самое главное, не забывайте, что родина у нас теперь сильная и независимая, не какая-нибудь там страна-бензоколонка, не колония США.❗
А что значит? А то и значит, что по многим направлениям медицины у нас теперь «лапки». МКБ-11 не утвердили, препаратов многих нет, а значит, не будет новых способов лечения болезней, ведь в России давно почти нет своей науки. Открывала как-то на сайте МОНИКИ «Клинреки», как лечить давление, так там все источники указаны на английском! Ничего своего давно нет и не предвидится. А ещё у нас вернули лечение электрошоком в психиатрии. Вот такой камбэк в прошлое.
Так что лучше до такого не доводить и нормализовать сон при помощи бадов из моей предыдущей статьи или хоть чай «Добрый вечер» под вишневый пирог перед сном пить.
Вчера вот против своего обыкновения гоняла мысли перед сном. Сколько ещё продлиться мои финансовые проблемы? Это просто ступень перед переходом на новый жизненный уровень или мое новое бытие, выхода из которого нет?Последняя мысль подвигает идти за коньяком в магазин, но он хоть и успокаивает нервную систему, даёт неровный и неглубокий сон. А у меня и так поздние подработки сбивают биоритмы.
Насчёт вот того, что это мой новый уровень бытия, я люто поругалась с одной «магиней», любят эзотерики считать, что беря кредиты ты берешь в долг у будущего. Ага, вот только было у меня кредитов вагон и маленькая тележка, и никак мне они не мешали и будущее не портили, все их всегда успешно отдавала, а потом бац, здоровье дало крен, пахать как конь я не смогла, ну и вот, что имеем, то имеем.
Эта мадам ещё долго потом на своём канале полыхала праведным гневом за то, что я ее назвала 💩💩💩. Назвала, впрочем, за откровенный обман с ее стороны. Зачем писать, что диагностика бесплатная, если она не бесплатная на самом деле. И критерии сложного случая надо бы четко определить, чего она не сделала.
Но вернёмся к вопросу в заголовке статьи, в чем самая главная проблема тех, кто хочет научиться хорошо высыпаться и не может?
В образе жизни, в отношении к ней, в постоянных неврозах на ровном месте, которые сами себе устраивают (к тем, что и так есть).
Нервничать и беспокоиться на ровном месте — вот что любят россияне. Взвалить на себя неподъемный груз обязанностей, идти на поводу у ожиданий общества, даже если в душе не согласен.
Даже в более благополучные времена большинство находило из-за чего нервничать и переживать, куда торопиться, даже в выходные искали себе занятия. Огород в Подмосковье, например. Хочешь получить кучу проблем со здоровьем и хроническую усталость — займись огородом в Подмосковье, и все это будет, а вот урожай никто не обещал.
Я, например, удивилась, когда узнала, что в поселке, где я живу, много плодовых деревьев, просто плодоносят они хорошо если раз в три года.
Вы ради этого все сном жертвуете? Чтобы мелких кислых яблок поесть и выстраданых тепличных помидор?
Я живу в поселке, где полно СНТ, так я ни разу не видела, чтобы хоть раз кто-то с серьезным урожаем домой ехал!
Пьянствуют, наверное, на дачах, что для сна тоже не огонь.
Вывод: чтобы хорошо спать, нужно менять свое отношение к жизни прежде всего. Включить долю пофигизма и здравый смысл. Пересмотреть отношения к семье и с семьёй. Уметь настоять на своем или уворачиваться от хотелок родни например.
А у меня пока все! Приятных вам снов где бы вы не находились и кем бы вы не были!