В день можно пить не больше трех-четырех кружек чая, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» гастроэнтеролог Ольга Евлашева. По ее словам, злоупотребление этим напитком может привести к чувству беспокойства.
Умеренное потребление чая является безопасным для большинства людей, более трех-четырех чашек (710–950 мл) в день могут иметь некоторые негативные эффекты. Чайные листья естественным образом содержат кофеин. Чрезмерное потребление этого вещества из чая или любого другого источника может способствовать чувству тревоги, — объяснила врач.
Гастроэнтеролог отметила, что в средней чашке (240 мл) содержится от 11 до 61 мг кофеина. Это варьируется в зависимости от сорта напитка, поскольку в черном чае кофеина больше. Также это зависит от способа заваривания, если чай долго заваривать, кофеин выйдет из листьев в воду.
Исследования показывают, что дозы кофеина менее 200 мг в день вряд ли вызовут значительное чувство тревоги у большинства людей. Но даже в таком количестве кофеин за шесть часов до сна может ухудшить сон. Данные, однако, противоречивы, — добавила Евлашева.
Ранее преподаватель медфака Государственного университета просвещения хирург Александр Умнов рассказал, что регулярное употребление зеленого чая помогает предотвратить развитие рака груди, поджелудочной железы, желудка и пищевода. Он объяснил, что для профилактики онкологии нужен «комплекс факторов».
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале