Мы все живые люди и к сожалению живем в хрупком мире. С утратой нам всем уже предстояло или еще предстоит встретится.
Не скажу, что часто но иногда приходят люди особенно переживающие потерю любимого питомца. На самом деле эту статью можно и спроецировать на разные события связанные с утратой.
Утрата домашнего любимца: проживание глубокого горя и возвращение смысла жизни.
Уход домашнего питомца может повоечь за собой такую же острую боль, как утрата дорогого человека. Для многих людей животные являются частью их семьи, и их потеря причиняет сильную боль.
В этой статье мы рассмотрим природу горя из-за ухода домашнего любимца и способы преодоления этого непростого периода.
Почему потеря питомца вызывает такую сильную боль
⁃ Глубокая эмоциональная связь, которая формируется годы совместной жизни;
⁃ Безусловная любовь, которую дарят нам наши питомцы;
⁃ Изменение привычных ежедневных ритуалов;
⁃ Возможное чувство вины,если пришлось сделать эвтаназию;
⁃ Утрата источника успокоения и поддержки.
Типичные реакции на потерю питомца:
Душевные страдания
Отсутствие аппетита,нарушения сна
Пустота и одиночество внутри
Потеря интереса к привычной жизни
Тяжелые мысли и воспоминания
Изоляция от окружения
Надо понимать: все эти реакции часть процесса горевания.
Как справиться с потерей, практические шаги:
1. Дайте себе право на горе
Не преуменьшайте значимость своей потери
Дайте время на проживание тяжелых чувств
Не стыдитесь эмоций
2. Ритуал прощания с питомцем
Создайте памятную церемонию
Сделайте фотоальбом или коллаж
Напишите письмо своему питомцу
3. Организуйте для себя поддержку
Обратитесь к близким людям
Найдите группу поддержки
Обратитесь к психологу
4. Позаботьтесь о себе
Важен режим сна и питания
Не забывайте о физической активности
Не прекращайте выполнять повседневные обязанности
Обратитесь к специалисту за помощью, если:
Чувство горя не уходит со временем
Возникают суицидальные мысли
Вы отдалились от общества,ушли в изоляцию
Не способны вернуться к повседневной жизни
Появились симптомы депрессии
Процесс горевания индивидуален.
Нет "правильного" времени для восстановления.
Память о питомце может стать источником новой энергии.
И когда нибудь у вас снова появиться мохнатый друг.
Потеря домашнего питомца – это испытание, которое требует времени.
Важно помнить, что вы одиноки в своей утрате и существует множество способов получить поддержку. Постепенно боль уступит место светлым воспоминаниям о счастливых моментах.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении горя, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.
Записаться на консультацию =>
Помните: обращение за помощью – это признак силы, а не слабости. Вы не должны проходить через это испытание в одиночку.
Автор: Кирилл Николаевич Сарапулов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru