Я всё понимаю, но ничего не делаю. С вечера планирую следующий день, но вновь трачу время на ненужные видео и разговоры. Порой делаю всё, что необходимо (уберусь дома, разберу шкафы, сделаю перестановку), но не то, что запланировала.
Какая-то желаемая работа уходит на второй план. И так из месяца в месяц. Страшно понимать, что еще 3 месяца назад я была уверена, что сделаю проект, но сейчас я даже не села за него.
В интернете все советуют «делать через не хочу», «главное начать», «есть надо, а есть хочу» и всё в этом роде. Но это не работает, ведь тогда каждый человек легко бы справлялся с планами.
Давайте разберемся, что вам мешает делать и можно ли замотивировать себя:
1️⃣ Нет привычки делать для себя
Мы привыкли жить для других людей. Сначала нас учили учиться на благо страны, затем работать на благо компании, воспитывать детей для их будущего, заботиться о семье, а лишь потом о себе.
Правильно ли это? Скорее удобно для других. В такой жизни всем хорошо до того момента, пока вы не психанете. Пока не устанете жить на твердую, но троечку.
Поэтому, когда вы хотите заставить, замотивировать или просто попробовать что-то сделать для себя, то организм идет в отказ. Ведь вы не привыкли заботиться о себе. Если бы сейчас нужно было встать и отвести ребенка на секцию, приготовить мужу или собраться, чтобы выйти на работу в выходной день, то силы бы нашлись.
2️⃣ Привычка учиться, а не делать
«Чтобы делать работу качественно, нужно сначала научиться» — так мы слышали с детства. Или: «Если делаешь что-то, то делай качественно». И установки правильные, но последствия плачевны.
Как нам понять, что мы делаем качественно или достаточно освоили навыки? Ведь нет предела совершенству. Поэтому каждый новый виток обучения показывает, что мы многого не знали или ошибались. А значит, и делать какую-то работу еще рано.
Хотите попробовать свой рассказ? А в голове: «Вдруг ошибки или стиль передаём неправильно, пойду ещё почитаю». Хотите начать снимать видео? Бесконечно можно разбираться в композиции, освещении, дикции. И вместо 10 попыток мы вновь изучаем, чтобы сделать качественно.
3️⃣ Травма «замершего»
Хотите попробовать свой рассказ? А в голове: «Вдруг ошибки или стиль передаём неправильно, пойду ещё почитаю». Хотите начать снимать видео? Бесконечно можно разбираться в композиции, освещении, дикции. И вместо 10 попыток мы вновь изучаем, чтобы сделать качественно.
Вы могли быть всегда наготове, чтобы спрятаться. В моменты ссор родителей вы терпели и не выходили из комнаты. Были голодны? Нужно потерпеть, пока «он уснет». Хотели выйти на улицу? Нужно было бежать сразу или ждать. Так вы научились подавлять собственную волю и желания.
Поэтому во взрослой жизни вы до сих пор ожидаете непредсказуемости. Вы экономите силы, ведь уже научились себе отказывать или откладывать свои желания на потом.
4️⃣ Нехватка поддержки
Но не всегда мы не способны выполнить желаемое только из-за травм. В чем мы себя останавливаем? В чем-то новом, что наше окружение еще не пробовало. Новая профессия, хобби, тот же ремонт или покупки.
Мы оцениваем не наше желание, а отношение окружающих к нему. Захотели начать снимать видео и выкладывать в соцсети? А что подумают друзья и коллеги? Хотите в свободное время ходить на танцы? Так вам подскажут, куда «полезнее» потратить ваше время.
И с такими советчиками пропадает всякое желание чем-то заниматься. Вы начинаете обдумывать всё в одиночестве, планировать. Но постепенно превращаетесь в личного критика, который отрицает каждую задумку.
5️⃣ Нехватка вдохновения
В дополнение к предыдущему пункту можно выделить еще один момент. Когда вы что-то планируете, потому что «надо», но желания нет. Например, пойти в спортзал, начать изучать иностранный язык или хотя бы читать по вечерам. Уже и лампу приготовили, и книгу купили, выделили время, но к вечеру появляются срочные планы, пропадают силы, и вы находите себе отговорку.
Потому что вы вновь планируете сделать то, что вам навязывают другие. Одно дело, когда вы хотите пойти в спортзал, чтобы держать тело в порядке, повысить выносливость и чувствовать себя лучше. Другое дело, если это попытка понравиться другим, следовать моде или чтобы перестали говорить за спиной.
Одно и то же действие, а мотивация разная. Копать картошку мы не хотели, а если бы где-то в поле спрятали клад, то и 20 соток можно вспахать было бы. Поэтому, чтобы начать что-то делать, определите, ради какого клада вы стараетесь. А с вдохновением и силы найдутся.
❓ А на что вы не можете замотивировать себя?
✅ Ставьте «нравится» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.