Даже здоровый человек периодически сталкивается с неприятными ощущениями в животе после сытного обеда или даже не особенно обильного приема пищи.
В основном это происходит во время праздничного застолья. Жирная пища, несочетаемые продукты, газированные напитки, ограниченная подвижность, разговоры за столом и многие другие факторы усиливают газообразование. «Сдуть» живот можно с помощью медикаментов. Различные энтеросорбенты тоже давно уже стали «народными» средствами. Но можно обойтись и менее радикальными способами, избежав побочных эффектов.
Мятный чай
Эфирные масла, содержащиеся в мяте, способствуют выводу желчи, улучшают пищеварение, расслабляют мышцы кишечника. Чтобы избавиться от вздутия живота вызванного обильным употреблением пищи — завариваем листья мяты кипятком, даем настояться минут двадцать и пьем этот отвар после еды. Аналогичными свойствами обладает и чай с соцветиями ромашки.
Фенхель и укроп
В этих растениях содержатся органические активные вещества эстрагол, фенхон и анетол, способствующие снятию спазмов кишечника. Семена укропа можно добавить в блюдо, но гораздо целесообразней приготовить укропную воду.
На одну столовую ложку семян — один стакан (200 мл) кипятка. Заливаем, даем настояться 20 минут, процеживаем и принимаем небольшими порциями каждые два часа, не больше 6 раз в день. Всасывание питательных веществ ускоряется и улучшается выведение продуктов обмена, тех самых, что вызывают газообразование и вздутие живота.
Для предотвращения вздутия можно принять 2-3 столовые ложки укропной воды за 10 минут перед застольем.
Лимонная вода
Этот напиток стимулирует выработку желудочной кислоты, положительно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс, помогает выводить из организма токсины.
В стакан воды комнатной температуры добавляем сок половинки лимона и пьем после еды. Можно добавить в этот лимонад немного меда, если его вкус получился слишком кислый. Если вздутие живота сопровождается изжогой можно добавить в лимонную воду небольшую щепотку соды.
Внимание! Этот способ снятия тяжести в животе не стоит использовать людям, страдающим болезнями ЖКТ.
Расслабляющий массаж
От вздутия помогает легкий массаж. Круговые движения руками в области брюшной полости может нормализовать работу кишечника. Проводить эту процедуру следует с предельной аккуратностью. Если вместо облегчения возникают болевые ощущения, массаж нужно прекратить и прибегнуть к другим средствам.
Ванна с теплой водой
Если есть возможность принимаем расслабляющую теплую ванну. Лежим в воде в состоянии релаксации и чувствуем как боль в животе проходит. Если в пределах досягаемости есть чашка мятного чая или стакан лимонной воды — положительный эффект наступит быстрее.
Народные средства от вздутия живота могут устранить симптомы проблемы. Если вздутие происходит регулярно и сопровождается болями, нужно лечить причину, обратившись к врачу!
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также: