Знакомо ли вам такое чувство: пролистываешь ленту в соцсетях, и вдруг понимаешь, что твоя жизнь не такая уж яркая. Вон у Марины – бизнес, который приносит миллионы, у Наташи – трое детей и квартира в центре, а у Иры – блог с миллионом подписчиков. И в голове начинает пульсировать вроде бы разумная, но почему-то не очень приятная мысль: «А что есть у меня? Может, я чем-то не тем занимаюсь? Может быть, моя жизнь на самом деле пустая и неинтересная?». Вот так и появляются вирусные мечты: они рождаются в тот момент, когда мы, как вирусом, заражаемся чужими успехами и начинаем стремиться к целям, которые вообще-то никогда не интересовали нас по-настоящему.
Почему нас так интересует чужая жизнь?
Человеческий мозг устроен так, что нам необходимо сравнивать себя с другими, ведь это часть нашей биологической системы выживания. Сравнение помогает понять, как мы «вписываемся» в окружение. Благодаря сравнению мы учимся и развиваемся. Наш мозг анализирует чужие успехи и ошибки, узнает, как другие справляются или не справляются с трудностями и формирует своеобразную базу знаний, в которую попадают как «модели» для подражания, так и «антимодели» – примеры того, как поступать не стоит.
Сравнение – это еще и инструмент формирования самооценки и чувства принадлежности. Сопоставляя себя с другими, мы ищем «своих» – тех, с кем у нас сходятся ценности и интересы. Это помогает чувствовать, что мы не одиноки и являемся частью группы.
Наш мозг также ориентирован на социальное ранжирование. В него как будто «встроена» своеобразная внутренняя шкала, которая определяет, где мы находимся относительно других. В первобытные времена ранжирование было критически важным, потому что оно служило ориентиром для распределения ресурсов. Чем выше человек находился в иерархии, тем больше шансов на доступ к пище, воде и укрытию он имел. В общем-то, эта особенность нашего сосуществования почти не изменилась: чем выше статус, там «вкуснее» жизнь.
Однако есть очень важное, но почему-то игнорируемое многими отличие иерархии первобытного общества и современного социального устройства: сейчас даже на самых низших ступенях пирамиды почти не существует угрозы выживанию. Очень мало где на земле сегодняшнему человеку приходится бороться за еду и укрытие. Тем не менее, мы продолжаем болезненно переживать первенство других, как если бы они отбирали у нас воду и хлеб.
Сравнение с другими – это полезный инструмент, если мы осознанно используем его для мотивации и саморазвития. Но оно становится источником хронического стресса и неудовлетворенности, если превращается в привычку постоянно оценивать себя через чужие успехи.
Как полезный инструмент портится и начинает строить нам ловушки?
Тут очень важно разобраться, как именно сравнение превращается в «испорченный» и даже вредоносный инструмент. Это происходит, когда мы совершаем только одно действие из двух возможных: сравниваем свои слабые стороны с чужими сильными и забываем делать наоборот – противопоставлять свои достижения чужим недоработкам. Да и как это сделать? Ведь сегодня уже никто не транслирует свою жизнь как есть. Никто не выкладывает в соцсетях оголенную правду: как он сидит в неубранной квартире в растянутых штанах, как ругается с семьей или жует несвежую еду, почесывая непричесанную голову. Нас окружают фильтры и идеально подобранные кадры. И кажется, что все вокруг живут какой-то невероятной жизнью. А ты? Ну, а ты просто недотягиваешь.
Здесь и возникает коварная ловушка: вдохновение становится не трамплином для самореализации, а источником стресса. Ты забываешь о собственных желаниях и начинаешь втискиваться в чужие сценарии. В своей практике я нередко вижу такие попытки.
Приведу в пример одну из моих клиенток. Она вдохновилась успешным стартапом своей подруги, бросила работу, которая ей нравилась, и начала развивать свой бизнес по продаже одежды. У подруги ведь получилось, значит, и у нее получится. Ведь это же так классно – не ходить каждый день в офис, проводить фотосессии с моделями и ездить в Китай на фабрики! Однако через год девушка обросла долгами, перестала нормально спать и чувствовала себя на грани нервного истощения. И дело было не только в том, что она оказалась неспособна вести бизнес. В ее собственной жизни новое дело казалось странным и чужим, как красивая картинка, которая хорошо смотрелась в социальной сети подруги, но раздражала и тяготила в реальности. К сожалению, моя клиентка поняла это только когда попробовала.
Почему вирусные мечты не приносят счастья?
Все просто: потому что они чужие. Когда мы стремимся к целям, которые не были нашими изначально, мы никогда не испытаем удовлетворения от их достижения. Мы можем прийти к финишной черте, но чувство радости или удовлетворения так и не появится.
Попытка реализовать вирусные мечты похожа на покупку обуви не по размеру. Вроде красиво, но носить невозможно. В добавок ко всему, мы неизбежно сталкиваемся с неприятными последствиями этого пути:
1. Мы теряем время. Можно потратить годы на то, чтобы достичь чужих целей, и в момент прозрения испытать дичайшее разочарование.
2. Мы эмоционально выгораем. Попытка быть тем, кем ты не являешься, неизбежно вызывает внутренний дискомфорт, даже если внешне все выглядит прекрасно. А дальше рукой подать до выгорания.
3. Мы опустошаем себя. Даже если движение к чужой цели наполнят каждый день бесконечной суетой, из жизни уходит радость и вместо нее остается эмоциональная дыра и ощущение, что жизнь проходит мимо.
Как выйти из ловушки вирусной мечты?
1. Задавать себе вопрос: «Чего хочу именно Я»? Если сложно ответить сразу, начните с другого вопроса: «А что именно Я люблю?». Попробуйте вспомнить, что приносило вам радость в детстве, чем вы хотели заниматься, пока вас не заразили вирусом чужих сценариев. Может быть, вы мечтали стать поваром, а не основателем многомиллионной компании?
2. Сравнивайте себя только с собой. Важно научиться видеть свои успехи и достижения, а не жить по чужим меркам. В этом хорошо помогает дневник, где можно фиксировать свои маленькие победы и радости. Это поможет восстановить контакт с собой.
3. Учитесь говорить «нет». Иногда чужие мечты навязываются не только соцсетями, но и близкими людьми. Научитесь говорить «нет» даже самым родным людям, если их советы идут вразрез с вашими собственными желаниями. Как говорится, у каждого свой путь, и что подошло одной подруге, вовсе не обязательно принесет счастье вам.
4. Позвольте себе ошибаться. Не бойтесь попробовать что-то новое и осознавать, что это не ваше. Ошибки – это не провалы, а шаги к пониманию себя. Моя клиентка, которую я приводила в качестве примера, не стала успешным предпринимателем, но зато теперь она точно знает, что ее счастье совсем в другом и с удовольствием работает в найме.
Жить своими целями – значит выбирать для себя путь, который действительно резонирует с вашей душой, а не пытаться «примерить» на себя чужую жизнь. Это путь к подлинной радости, где каждый шаг приносит не только достижения, но и удовлетворение, ведь он полностью ваш. Вирусные мечты и чужие сценарии могут казаться яркими, но они всего лишь блеск на поверхности. В глубине же настоящая сила и радость приходят только от того, что вы следуете своему пути.
Слушайте себя, двигайтесь в своем ритме и помните: подлинное счастье – это не достижение чужих высот, а радость от того, что живешь своей жизнью, со своими настоящими целями и мечтами.