У любого человека был знаковый понедельник, новый год, день рождения или нужный день по лунному циклу, когда мы говорили себе: «Все! С этого дня начинаю новую жизнь!»
Мы давали себе честное слово, что теперь каждое утро будем вставать не позже 7-ми, делать комплекс упражнений для здорового тела, омолаживающий массаж лица, готовить полезный завтрак, следить за своим эмоциональным состоянием. Что будем развиваться, наполнять свою жизнь интересными событиями и смыслами через полезные привычки.
И мы действительно начинали новую жизнь с этого самого понедельника! Вот только продолжалась она недолго. Откуда ни возьмись, появлялись срочные дела, отвлекающие от утреннего спорта. Или будильник звонил слишком тихо, и мы пропускали ранний подъем. Или плохая погода портила настроение, и становилось не до развития…
Новая жизнь летела в тартарары, и мы понимали, что для внедрения полезных привычек в жизнь одного желания мало.
А что же необходимо? Давайте разбираться.
Пресловутое «надо»
Дисциплина, которая требуется для реализации любого решения, увы, не слишком эффективна для женщин. Современная жизнь держит представительниц прекрасного пола в «ежовых рукавицах» - кругом одни обязанности! Если еще и в свободное время придется делать что-то через «должна», то ничего, кроме дополнительного стресса, это и не вызовет.
Поэтому все попытки начать новую жизнь «из-под палки» терпят фиаско.
Нужна совершенно другая стратегия! Если сам процесс изменений в жизни станет вдохновляющим, то и результат наступит легко. Осталось только понять механизм правильного внедрения полезных привычек в жизнь и следовать плану - легко и с удовольствием!
5 правил успешных перемен
Правило 1: осознанная мотивация.
Настрой имеет значение. Не нужно себя заставлять, надо с собой договориться. Поразмышляйте не о том, ЧТО вы собираетесь делать, а ДЛЯ ЧЕГО. Чем именно вам так важен результат? Хорошо подумав, вы придете к выводу, что речь не просто о красивой фигуре, молодой коже лица, крепком здоровье или знании иностранного языка. Это - средства, который помогут вам удовлетворить гораздо более глубокий запрос. Вы сможете научиться истинной любви и заботе о себе, сделаете себя значимой в собственном пространстве. А этот навык, без преувеличения, бесценен.
Правило 2: поддержка единомышленников.
Никто не застрахован от эмоциональных скачков и сомнений. В конце концов, вам может помешать элементарная лень. И очень важно, чтобы в этот момент появился кто-то, кто просто скажет вам нужные слова, отвесит «волшебный пендель» и вместе с вами встанет на коврик, чтобы сделать утреннюю йогу. Поддержка – это важно!
Правило 3: регулярность.
«Вода камень точит!» Эта поговорка как нельзя лучше объясняет, почему важно делать задуманное ежедневно или в другом эффективном режиме. Только так ваши мозг и тело действительно привыкнут, а со временем даже буду ждать новую порцию физической или умственной нагрузки, новую лекцию или урок.
Правило 4: удовольствие.
Заразитесь азартом и научитесь получать удовольствие ото всего! От того, что вы в принципе приняли решение освоить полезные привычки, от тренировок, от мастер-классов и лекций, от того, как жизнь раскрывает перед вами новые грани. Создайте в восприятии вашего тела и ума: новые полезные привычки – это удовольствие! Это способствует выработке гормонов радости!
Правило 5: фокус на хорошем.
Хвалите себя за каждый день, когда вы справились, особенно в первое время. Поговаривайте, чему научились, наблюдайте, как меняетесь. Фокусируйтесь на позитивных изменениях, даже самых незначительных. Делитесь ими с людьми, в искренности которых уверены. Не бойтесь ставить себе новые задачи: освойте висцеральный массаж или искусство мейкапа, научитесь создавать интерьер по законам Васту или делать домашнюю косметику.
Вопрос лишь в том, как все это вместить в ваш личный тайм менеджмент.
All inclusive
Представьте, как было бы здорово, если бы вы могли, проснувшись утром, выпить чашечку травяного чая и сделать омолаживающий массаж лица под присмотром опытного бьюти – тренера. А потом разогреться на фитнесс занятии с инструктором высшего класса, немного отдохнуть – и бережно растянуть тело в йоге.
А потом послушать прогноз от астролога или нумеролога, проработать гештальт на лекции с психологом, научиться готовить полезные завтраки.
И все это – не выходя из дома! В таком формате любая полезная привычка выработается легко.
Онлайн площадка – это лучшее решение для тех, кто ценит свое время, но открыт ко всему новому. Это идеальный способ обрести полезные привычки в кругу близких по духу девчонок, настоящей семьи, искренней и поддерживающей.
Хотите попробовать? Переходите по ссылке и добро пожаловать в Beautyclub 365! Вас ждут более 20 экспертов по самым разным направлениям и более 40 прямых эфиров в неделю, которые можно смотреть и в записи.
Присоединяйтесь и обретите самую главную привычку – быть счастливой!