Весь день мы занимались домашними делами.
Марко работал с электрическим щитком.
Ему помогал своим присутствием Марк, создавал приятную атмосферу.
Сначала ходил вокруг, потом лег на свой любимый стульчик.
У него теплая сидушка на стуле, лапкам тепло.
Его клонило в сон, и пока Марко работал, Марк успел вздремнуть.
Миша тоже работал, стоял на своем "посту".
Даже когда пошел дождь, Миша не покидал пост.
И только после того, как я сказала, что ты там мокнешь, Миша решил сделать перерыв.
Я же делала свои домашние дела, а также искала перевод необходимых анализов и препарат, которые посоветовала доктор, которая удаленно помогает в решении проблемы со здоровьем свекра.
Хорошо, что у меня есть такие добрые читатели, и благодаря моему читателю, у нас есть возможность послушать мнение профессионала.
Сейчас, например, выясняется, что свекру нельзя есть соль, а от чилийских врачей, наоборот, единственным советом свекру было - пить много воды и есть больше соли. И это притом что по анализам соль у него повышена.
Если бы он прислушался к чилийским врачам, страшно представить последствия.
Свекор и Марко так приятно удивляются профессионализму российских врачей, как эта врач, которая любезно согласилась помочь.
Как улучшить сон
Ну а сейчас хочу поделиться с вами одним решением, которое помогает нам с Марко улучшить сон.
Может, кому-то будет полезно.
К Новому году мы вместо гирлянды купили светодиодную ленту.
Марко приклеил ее по периметру под потолком.
Праздники прошли, но мы до сих пор каждый вечер используем ее для мягкого освещения комнаты.
Электричества она почти не тратит, и можно выбирать цвета по душе.
Еще она способствует лучшему засыпанию.
Я перед сном раньше ставила цвета холодных, голубоватых оттенков.
Мне казалось, что это помогает расслабиться, и действует, как холодный свет от луны. По моей логике, раз ночное светило холодного оттенка, значит, должно воздействовать на сон положительно.
Но меня терзали смутные сомнения.
Ведь говорят, что синий свет уменьшает выработку мелатонина, и поэтому перед сном нельзя использовать гаджеты, они испускают этот синий свет.
Почитала в интернете, там пишут, что ни синие, ни зеленые тона перед сном использовать не нужно, они, действительно, ухудшают сон из-за воздейстия на мелатонин.
Надо использовать только красный и оранжевый.
Почему же тогда ночное светило с холодным оттенком?
Сидела рассуждала об этом.
Марко выслушал и так буднично ответил:
- Конечно, луна холодного цвета, потому что призвана не вызывать ночной сон, а, наоборот, убирать сонливость, давать энергию ночным путникам, тем, кто вынужден не спать.
Тогда я вспомнила, ведь наши предки верили, что нельзя спать, когда на тебя через окно падает свет от полной луны, сон будет плохим, и это отбирает здоровье.
Теперь понятно, почему, и тут нет никакой магии.
С тех пор я каждый вечер перед сном делаю для нас с Марко «светотерапию», включаю оранжевый или красный цвет.
И, кстати, вскоре, действительно, начинает клонить в сон, а сам сон более глубокий, мы теперь лучше высыпаемся.
Предыдущая статья:
Если вы хотите отдохнуть у нас в глэмпинге, пишите мне на почту: keisariya@bk.ru
Кто хочет поддержать меня, как автора:
+79887608203 Марко Антонио К.
Или:
2202 2067 9433 4594