Чувствуете упадок сил и хроническую усталость с приходом осени? Это нормально – организм перестраивается на новый сезон. Разберем основные причины осенней усталости и как с ней справиться естественным путем.
Почему мы устаем осенью❓
• Сокращение светового дня
• Перепады атмосферного давления
• Снижение физической активности
• Нехватка витаминов и минералов
• Перестройка иммунной системы
Как проявляется осенняя усталость❓
• Сонливость днем
• Трудности с пробуждением
• Снижение концентрации
• Раздражительность
• Упадок сил к вечеру
Усталость – это сигнал организма о том, что ему нужна помощь.
Что делать❓
• Соблюдать режим сна
• Больше двигаться
• Правильно питаться
• Чаще бывать на свежем воздухе
• Поддерживать иммунитет
И все это можно ввести в свою жизнь на программе ПОСТ Старт. Это 10-дневная программа, которая поможет вернуть энергию и бодрость естественным путем. Вы научитесь слушать свой организм и поддерживать его в период сезонных изменений.
На программе вы освоите простые, но эффективные практики для восстановления сил:
• Дыхательные упражнения
• Физические активности
• Работа с сознанием
• Правильный режим
• Природные методы укрепления здоровья
Присоединяйтесь к нам и встречайте осень с энергией и радостью! 🍁