Не знаю, кто первый сказал эту фразу, но она весьма часто витает в среде бегунов на большие дистанции. Те, которые больше пятидесяти километров. И которые наверное и правда невозможно преодолеть, рассчитывая только на свою физическую форму. Какой бы нарядной она не была.
Понятно, что если вы вдруг решите встать с дивана и преодолеть подобную дистанцию без какой-либо подготовки, это будет плохой идеей.
Но даже имея беговую подготовку, накачанные мышцы и волю к победе, даже если вы преодолеете дистанцию ультры, вряд ли вам это понравится без работы головой. Поверьте, уж я-то знаю, о чём говорю.
Поэтому на этот раз, как вы помните, я решила сделать всё правильно. Учесть ошибки прошлых забегов и советы умных бегунов.
Я приехала заранее и частично ознакомилась с маршрутом, пощупав почву кроссовками. Я подобрала все вещи и красиво разложила их по кармашкам, продумав наиболее удобную комбинацию доставания самых необходимых вещей. Я как следует отдохнула накануне забега.
И во время всего забега я, как мантру, постоянно твердила себе эту фразу: ультры бегаются головой.
Напоминая себе о еде, питье, солевых таблетках. О том, что где-то надо поберечь силы, где-то проявить повышенную внимательность и осторожность, а где-то надо не лениться и не киснуть.
В итоге это был один из немногих (если не единственных) моих забегов на такую большую дистанцию, который я преодолела без мыслей "сейчас я умру", "я больше не могу", "что я здесь делаю?"
Конечно, было сложно местами. Но большую часть дистанции я провела перебирая ногами в пространстве, при этом кайфуя от хорошего настроения и красивых видов.
Ладно. Сбавим немного градус пафоса и уровня моей разумности при подготовке к забегу.
Те, кто читал первую часть, наверняка вспомнят, что в Каппадокии за три дня до забега я оказалась волею случая, а не собственной предусмотрительностью.
Но оказавшись там, настроившись на волну "какая я умная-разумная", я включилась в процесс, пытаясь предусмотреть всё. Под девизом "лучше перебдеть, чем недобдеть", я заранее заказала себе такси на полшестого утра. Хотя ехать к месту старта, который назначен на семь, не больше 15 минут.
Такси не опоздало. Таким образом, стрелки часов ещё только подползали к шести утра, а я уже в числе первых (да-да, я была не единственная такая) подходила к стартовому городку.
Там горели костры и первые замёрзшие бегуны, кучковались вокруг, почему-то вызывав у меня ассоциации с революционными матросами.
Ах, да. Совсем забыла сказать.
Каппадокия решила удивить бегунов совершенно неприлично низкими температурами.
Поэтому собираясь на старт я надела на себя всю имеющуюся тёплую одежду. И ту, в которой собиралась бежать. И ту, в которой планировала дожить до старта.
Тайтсы 3/4 и гетры, футболка, отдельно к ней рукава, сверху лонгслив (потому что дрожа от холода я сомневалась в том, что одной футболки будет достаточно), ветрозащитная куртка - в этом я собиралась бежать.
Сверху надела ещё тёплый худи с капюшоном и тонкую пуховку, надеясь в этом комплекте не замёрзнуть до старта.
У костра во всём этом сидеть было вполне себе неплохо.
Но периодически туда подходили люди в шортах и майках, уже готовые к забегу. Я смотрела на них и думала: "Кто вы, люди или моржи?"
Тем временем окончательно рассвело, а в стартовом городке появлялось всё больше и больше людей.
До старта оставалось полчаса. Не найдя нигде в стартовом городке туалетов, хотя они были обозначены на схеме, я решила уточнить у одного из волонтёров.
- Извините, у нас нет туалетов, - сказал он. И тут же добавил, глядя на мой мешок с вещами - Зато я могу вам подсказать, куда вам сдать вещи.
Я судорожно вцепилась в мешок, не готовая с ним расстаться.
Про туалеты я, честно говоря, не поняла. Как это так, нет. Может, случилась какая-то накладка, и их не привезли.
В общем, странно. Хорошо, что ещё выходя из такси я заприметила городской туалет в паре минут от стартового городка. Так что имейте в виду, если вдруг окажетесь там же и в подобной ситуации.
До старта оставалось пятнадцать минут, когда я решила, что дальше тянуть кота за уши просто неприлично. Пора расстаться со слоями тёплой одежды и сдать вещи в камеру хранения.
Стянув пуховик и худи, посмотрев на покрытых гусиной кожей, но весьма бодрых коллег по забегу, рассекающих в футболках, решила лонгслив тоже снять.
Осталась в футболке и ветрозащитной куртке. С ней я расстаться пока была не готова.
Завершались последние приготовления перед стартом. Люди оставляли свои автографы на специальной доске и фотографировались.
Я же надпись ещё накануне оставила. Так что просто попросила себя запечатлеть. Пока я, значит, бодра и весела, только слегка приморожена.
И пошла в стартовый коридор.
Оказалось, что он разделён ленточками на кластеры. Только не как обычно - по темпу бега. Кто планирует побыстрее бежать - впереди, кто медленнее - сзади.
Здесь деление было по номерам.
То есть всего заявилось на эту дистанцию где-то 500 участников, и я со своим 380 оказалась в глубоком хвосте.
Не то чтобы меня это сильно расстроило. Но я планировала встать где-то в серединку.
Ну, да ладно. Огорчаться было некогда. Пока я туда-сюда ходила, уже пошёл отсчёт последних секунд. А потом дали старт и все как бы побежали.
У нас был общий старт с дистанцией 119 км. Поэтому всего где-то около тысячи человек выдвинулось в путь, осыпаемые у стартовой арки какими-то нарядными блёстками (нам, правда, уже почти ничего не досталось).
Как бы побежали - это потому что начинался маршрут с подъёма по брусчатке. Я уже знала, что подъём длится около километра. Так что, как и все вокруг, просто бодренько шла, решив палки пока не доставать, надеясь, что за этот подъём удастся согреться.
Надежды мои полностью оправдались. Тепло потекло по мышцам, и вскоре я была готова снять куртку. Тем более, что дальше начинался достаточно продолжительный беговой участок.
Казалось бы, вот-вот, и я побегу, выполняя свой бодрый план. Но тут случилась очередная засада. Прилетели шары.
Вернее, они уже и до этого летали. Просто мы прибежали туда, откуда их было видно.
Небо было усыпано издали кажущимися игрушечными шариками. Среди них затесалась луна, изображающая такой же шарик.
Невозможно было не остановиться.
Фотография под названием "Бегуны ловят воздушные шары".
Вы же помните, я, пройдя почти половину маршрута забега, заранее обозрев и сфотографировав кучу красот, планировала на забеге не отвлекаться на всякие глупости.
Но невозможно всё предусмотреть.
Нет, я честно пыталась. Про шары я тоже запланировала понаблюдать их заранее. Я даже одним прохладным утром запёрлась в темноте на смотровую площадку.
Но злодейка-судьба посмеялась над моими планами.
Два дня накануне забегов были сильные порывы ветра, мрачные серые облака во весь горизонт. А шаров не было.
Зато в день забега - вот тебе, пожалуйста.
Поэтому, конечно же, я не могла бросить всё и побежать.
И, как видите, не я одна.
Конечно, были бегуны, которые бодрыми шагами, несмотря ни на что, стремились к заветной цели - первому пункту питания, куда надо было прибыть не позже двух часов с начала забега.
Но это был не мой случай. Вернее, я пыталась бежать, сделав несколько кадров. Но за поворотом открывался новый ракурс, я снова останавливалась, доставала телефон и забывала про свои грандиозные планы.
Поэтому эту фотографию можно назвать так: Оля продалбывает мировой рекорд, увлёкшись шарами.
Потом шары начали приземляться и сдуваться, а я наконец-то побежала за призами.
После седьмого километра случился достаточно бодрый и долгий спуск. Тут я почувствовала боль в левой икре. С мыслями "вот, сейчас у меня сведёт все ноги, и на этом всё закончится", я решила начать есть солевые таблетки. Благо взяла немаленький запас.
Не знаю, то ли таблетки помогли, то ли просто отпустило, то ли помогло то, что закончился спуск и начался подъём, боль вскоре прошла.
Она ещё несколько раз за забег возвращалась. Тогда я съедала двойную порцию полезных солей. Больше проблем с ногами никаких не было всю дистанцию. И это не могло не радовать.
К первому пункту питания я прибежала меньше чем за полтора часа, положив в копилочку к контрольному времени себе полчаса.
Следующий участок был самый продолжительный - пятнадцать с половиной километров. Его я пробежала меньше, чем за два с половиной часа. Таким образом у меня в запасе уже больше часа было.
После этого я перестала считать время и беспокоиться, что не уложусь в контрольные двенадцать с половиной часов.
Дальше я если и думала о времени, то только о том, какой будет результат, удастся ли мне пробежать, потратив не больше десяти с половиной часов.
Вот такое человек существо ненасытное. Казалось бы, только час назад беспокоилась о контрольном времени, а тут меня уже одиннадцать часов не устраивает.
На этом, собственно, подробный рассказ о забеге можно закончить. Потому что дальше километры слились в какой-то один большой кусок дороги, перемежающейся пунктами питания.
Из-за большого количества народа, участвующего в забеге, мы почти всё время бежали сначала плотной, потом всё более тоненькой, но всё же вереницей из людей. Лишь порой случались моменты, когда кто-то был впереди, кто-то сзади, но не так, чтобы прям в спину дышать. И ты такая одна, с природой и дорогой - ай-ля-ля, как хорошо.
В основном всё время двигались небольшими группками, то обгоняя кого-то, то пропуская вперёд. Кто-то быстрее проходил спуски, кто-то шустрее подъёмы брал. В целом, люди рядом не сильно менялись.
На узких тропинках приходилось двигаться друг за другом. И если этот друг вдруг замедлялся, например, на крутом спуске, обогнать было весьма проблематично.
Ну, а на широких дорожках уже было, где разбежаться.
Трасса была отлично промаркирована. Заблудиться было практически невозможно. Хотя я один раз задумавшись свернула не на ту тропинку. Но тут же окрики бегунов, следующих за мной, заставили вернуться на путь истинный.
Периодически моё сознание выхватывало знакомые места. Про какие-то я знала, помнила и ждала встречи с ними. На какие-то не обратила внимание, разглядывая маршрут.
Так с удивлением обнаружила, что мы поднялись на самую известную смотровую площадку в Гёреме, где до этого я тщетно ждала воздушные шары.
И как я уже неоднократно говорила, дистанция эта очень красивая. Очень видовая. Проходит по самым красивым долинам.
Поэтому, несмотря на то, что телефон уже был забит сотнями красивых картинок, невозможно было удержаться и не фотографировать.
Хотя, надо признать, делала я это гораздо реже, чем обычно.
В любом случае, было приятно ещё раз увидеть красивое и узнавать те места, где я уже гуляла.
Мы пробежали через Долину голубей, через Гёреме и Учхисар. В городах люди стояли на улицах, хлопали в ладоши, подбадривали, говорили "молодцы! красавицы!"
Было приятно.
В основном кричали по-английски. Иногда что-то ободряющее по-турецки. В одном месте на крыльце гостиницы стояли женщины и кричали по русски: "Молодцы! Давайте!"
Услышав от меня "спасибо", тут же сказали:
- Ну, надо же. Вот они наши. Что ни красавица, то русская.
Опять было приятно. Хотя, надо признать, красавиц всех национальностей там хватало.
Всего в забеге принимали участие люди из 72 стран.
Через Белую долину по её узким белоснежным тропам в сторону долины Любви.
Здесь я гуляла, только в обратную сторону.
Совершив продолжительный перегон по почти ровной дороге и тропам (здесь я то сдерживала себя, чтобы не задрать темп, то заставляла не лениться, когда был соблазн перейти на шаг) от долины Любви прибежали к Розовой долине.
Которая плавно перетекла в Красную.
Я старалась не забывать, и регулярно съедать энергетические гели. Хотя, по меркам настоящих бегунов, я их ем всё равно очень мало. За этот забег съела пять штук.
Всего брала с собой восемь, но как-то не сложилось. Тем более, что на дистанции было пять пунктов отличного питания.
Там давали печенье солёное и сладкое, бананы, мандарины, яблоки, халву, варёную картошку с солью. Что-то ещё давали. Но у меня в топе были яблоки и картоха, поэтому остальное плохо запомнилось.
Кроме того, я постоянно подпитывалась жидким сахаром - в одной из фляжек была смесь кока-колы с водой. Учитывая, что я с этим набором пришла на старт, а потом на каждом пункте питания наливала такую же смесь снова, то можно считать, что я выпила больше литра кока-колы за забег. О, ужас. Но это, прям, отлично поддерживало мои силы.
Я очень была рада, что взяла палки. Они сильно помогли во время двух больших подъёмов.
Особенно во время незабываемого крутого и длинного подъёма где-то на 48-49 километре, когда ноги уже были прилично нагружены.
А ещё радовалась, что обзавелась поясом, куда удобно было убирать палки, когда они не были нужны. И теперь не ленилась доставать их, когда они могли помочь и тут же убирать, когда необходимость в них заканчивалась, тем самым давая рукам полноценный отдых и освобождая руки для более полезных дел. Например, для фотографирования.
Иногда мы с кем-то бегущим рядом перекидывались какими-то фразами.
Но большую часть времени я предпочитала провести в молчании, созерцании, в своих мыслях. Поэтому особенно радовали те моменты, когда удавалось остаться одной.
Запомнился, потому что очень понравился, долгий траверс в Красной долине после пятидесятого километра. После того, как мы наконец залезли на большую горку.
Такие просторы. Такие красоты. И человек среди всего этого - маленький-маленький мурашонок.
Солнце достаточно прилично разогрело воздух. Поэтому решение бежать в футболке с рукавами было правильное - лонгслив явно был бы лишним на этом празднике здоровья.
Однако, в тени было весьма прохладно. Пару раз задержавшись на пунктах питания, расположенных не на солнечной стороне, подольше, я подмерзала и убегала оттуда с лёгким ознобом.
Конечно, быстро удавалось согреться на бегу. Но каждый раз я напоминала себе, что не стоит останавливаться надолго.
Хотя, чем ближе дело было к финишу, тем дольше хотелось отдыхать.
Где-то после сорокового километра я себя стала ловить на мысли, что жду момента, когда начнутся страдания. Когда силы начнут покидать меня. Когда случится какая-нибудь стенка.
Ничего этого не произошло.
Темп к концу забега слегка снизился. Но в целом, я как бежала, так и бежала. В конце, когда закончились спуски и подъёмы, даже слегка ускорилась, обогнав несколько человек.
И вот дорога свернула в Ургюп и, попетляв немного по улицам, привела к финишу.
Я к этому финишу подбегала немного не уверенно. Потому что мои часы намерили на километр меньше, чем была заявлена дистанция.
И я готовилась ещё какое-то время побегать. Но бежать было некуда. Милые девушки на финише вручили мне медальку и попросили не задерживаться в финишном коридоре.
Впрочем нет. Всё было не так буднично. Когда я поняла, что вот он - финиш. И вот она я - бегу, и даже не сильно устала. К горлу подкатил комок. Видимо, комок счастья от осознания произошедшего.
ЖЖ, который периодически напоминает, о чём я писала в эти дни несколько лет назад, очень удачно накануне подкинул пост, написанный, когда я в 2016 году готовилась пробежать свой первый горный ультра трейл длиной в 52 километра с набором высоты 2100 метров.
Там я писала о том, что ещё недавно хотела узнать, кто эти монстры-люди, которые способны преодолеть такую дистанцию, а теперь попробую преодолеть её сама и надеюсь, что у меня всё получится.
Тогда я успешно финишировала за восемь с половиной часов, открыв ящик Пандоры, из которого посыпались разнообразные забеги, в том числе по 100 километров и по несколько дней.
Но я до сих пор помню ту неуверенность (нет, это для кого-то особенного, я не смогу), тот страх (боже, во что я ввязалась), тот восторг (я могу!).
Прошло несколько лет. За эти годы случайные читатели про мои забеги писали, что в моём возрасте надо о душе подумать на диване сидеть, что ещё один-два таких забега и мои колени развалятся, ноги отвалятся, я сяду в инвалидное кресло, потому что чей-то брат-сват-муж вот так же однажды бегал-бегал и добегался.
Возможно, это были очень добрые люди, которые совершенно искренне желали мне добра. Ну, сбегала один раз, рискнула здоровьем и на покой пора (а ты на себя в зеркало смотрела, какой ты бегун).
А я продолжала бегать, потихоньку расширяя свои представления о своих возможностях. Просто потому что мне так интересно.
И вот с того первого старта прошло восемь лет. Я не стала моложе или здоровее (хотя это уже не факт). И это были восемь лет, наполненные классными забегами, про которые я даже представить не могла, что они мне по силам. И надеюсь, что будет ещё сколько-то лет, наполненных другими, не менее интересными забегами.
Нынче же получилось вот как-то так.
По официальному протоколу, дистанция 62.90, набор высоты 1942 метра.
У меня цифры получились чуть-чуть другие, но в целом не принципиально.
Итоговое время 10 часов 03 минуты. И если бы не шары, так некстати прилетевшие, то я бы и из десяти часов выбежала. Но это была бы уже другая история.
У финиша стояла ещё одна доска для желающих что-то написать. Я опять что-то написала. Кто найдёт - тот молодец.
После финиша всем дарили классные флисовые курточки и кормили вкусной едой.
А потом я взяла такси и уехала в отель.
И это всё, что я вам могу рассказать про забег в Каппадокии.