О том, как худела Адель не написал только ленивый. Так как лень – это не мой порок (у меня другие😃), присоединюсь и я к этому нестройному хору восторженных и разгневанных голосов.
Кто это, Адель?
Аде́ль Ло́ри Блу Э́дкинс (Аде́ль) — британская певица, автор-исполнитель и поэтесса, лауреат 16 премий Грэмми (из 25 номинаций) и первый музыкант, сумевший выиграть в номинациях «Альбом года», «Запись года» и «Песня года» дважды. Песня «Skyfall» в её исполнении получила премии «Оскар» и «Золотой глобус». Даже я, совершенно равнодушная к современной музыке, пару раз заслушивалась ее композициями, не зная имени исполнителя. А пока собирала материал на статью, решила ознакомиться с творчеством и, хопа, а я оказывается ее знаю. У Адель очень мягкий, проникновенный и завораживающий голос, она действительно великая певица.
И что там было?
Итак, идем по хронологии. Что мне удалось «накопать».
Адель родилась 5 мая 1988 года. Когда ей было два, отец ушел из семьи и больше не принимал участия в жизни девчушки.
Петь Адель начала в 4 года, впервые выступила на сцене, учась в школе. После школы она поступила в Лондонскую школу исполнительского искусства и технологий в Кройдоне и окончила её в мае 2006 года. Спустя два месяца она опубликовала в четвёртом издании онлайнового арт-журнала PlatformsMagazine.com две свои композиции, а в октябре 2007 года отправилась в своё первое британское турне. К этому времени на MySpace появилась её запись ее песни и благодаря успеху этой композиции Адель получила свой первый контракт. Дальше ее карьера развивалась семимильными шагами. А у нас блог не музыкальный, а про похудение и здоровое питание, поэтому про песни больше не будем.
Будем про личную жизнь. В 2011 году Адель начала встречаться с бизнесменом Саймоном Конекки, на тот момент женатым. В октябре 2012 года у пары родился сын — Анджело Джеймс Конекки, а официально они оформили свои отношения только в 2017 году. Казалось бы, вот оно счастье! Но 19 апреля 2019 года Адель объявила об их расставании. И с этого момента перестала появляться на публике.
24 октября этого же года Адель появляется на дне рождения Дрейка, в черном бархатном платье мини с открытыми плечами и похудевшая, больше, чем на 10 кг. Потом снова наступает длительный период затишья.
И в следующий раз Адель эпатирует публику 05 мая следующего года. В честь своего дня рождения она выставляет фото в Инстаграм. И это снова становится праздником для журналистов всех мастей. Материалы с заголовками о невероятном похудении певицы выходили в СМИ в течение следующих нескольких недель.
25 октября 2020 года Адель, сбросившая 45 кг лишнего веса, появляется в эфире Saturday Night Live в черном бархатном платье и сюрреалистичных серьгах Schiaparelli. На этом история ее похудения закончилась и заняла она (по мом подсчетам) 16 месяцев.
Что говорила Адель о своем похудении
15 ноября 2021 года больше, чем через год после своего триумфального похудения Адель дала интервью Опре Уинфри, где честно ответила на вопросы обо всем — браке и разводе, похудении, алкоголизме, материнстве.
В первую очередь Адель призналась, что безумно стыдилась своего развода.
Я всегда была одержима своей малой семьей, потому что никогда такой не имела. С самого раннего возраста я пообещала себе, что, когда у меня появятся дети, мы с мужем будем всегда вместе. И я очень-очень долго пыталась, — рассказывала Адель о своих стараниях спасти брак.
Рассказала о пережитых проблемах с алкоголем
Когда я переживала всё это пару лет назад, когда я переживала развод, да, я задумалась о том, что мне пора бросить пить. Хотя нет. Не в начале. Сначала я, вероятно, поддерживала алкогольный бизнес. Но знаешь, как только я поняла, что мне нужно много работать над собой, я бросила пить и начала много тренироваться, заниматься своим внутренним миром, чтобы сохранять концентрацию, — откровенничала Адель.
И, конечно, затронула тему похудения. Певица отметила, что ее преображение было, скорее, вынужденным — таким образом она смогла контролировать свою тревожность, которая дала о себе знать во время развода.
У меня были ужасающие приступы паники после того, как я рассталась с мужем. Они полностью парализовали меня. Я была сбита с толку, потому что не могла контролировать свое тело. Это было из-за моего нестабильного эмоционального состояния. Занимаясь спортом, я просто чувствовала себя лучше. Дело было не в похудении, а в том, чтобы стать сильнее и уделять себе как можно больше времени каждый день, отрываясь от смартфона. И я очень пристрастилась к тренировкам. Я тренируюсь два или три раза в день. Я тренируюсь с отягощениями по утрам, затем обычно хожу пешком или боксирую днем, а вечером занимаюсь кардио. И я делаю это под руководством тренеров, — призналась Адель.
Также певица опровергла слухи, которые ходили в СМИ о ее строгих диетах на грани с голоданием и изнуряющих тренировках.
Вы знаете, что 100 % историй, написанных обо мне, были абсолютно фальшивыми, — сказала она, заявив, что «не придерживалась никаких диет» и сейчас ест даже больше, чем раньше.
Но ее тренер Камила Гудис в своей автобиографии рассказала, что Адель пришлось сократить потребление калорий с обычных 2 000 в день ровно в два раза, а также строго соблюдать режим. Адель должна была следовать расписанию приемов пищи и тренировок и не нарушать его. В ее рацион входили зеленые овощи и зеленые смузи, а также продукты, рекомендованные сиртфуд-диетой. Певице пришлось отказаться от сахара, что было особенно тяжело. Раньше она выпивала 10 чашек зеленого чая с двумя кубиками сахара в каждом, а теперь чай ей заменяют зеленые смузи.
Что я думаю по этому поводу
Я думаю, что развод ей действительно дался очень тяжело. Певица несколько лет добивалась любимого мужчину, родила от него сына, но не прожила и трех лет в браке с ним. Ее детские мечты разбились. Первое время, видимо, она находилась в депрессии и злоупотребляла алкоголем. Но потом взяла себя в руки ради сына и сосредоточилась на собственном преображении. Судя по фотографиям из разных периодов жизни певицы, она периодически пыталась сбросить вес. Но, видимо, не хватало мотивации. Все изменил развод. Во-первых, это наше извечное, женское: «Ты еще пожалеешь, что ушел от меня», а во-вторых, физические нагрузки действительно облегчают душевные муки и помогают избавиться от депрессии.
Было ли возможно похудении только благодаря физическим упражнениям? Однозначно нет. Рацион питания тоже был изменен.
А что такое сиртфуд диета?
Ага, я тоже заинтересовалась, что это за очередная «волшебная таблетка»?
В 2016 году мир увидела книга Sirtfood diet под авторством диетологов Эйдана Гоггинс и Глена Маттен. Разработанный авторами бестселлера план питания назван Sirtfood потому, что включает в свое меню продукты, изобилующие антиоксидантом ресвератролом — представителем группы клеточных ферментов — белков сиртуинов. Последние, по разным данным, помогают организму бороться со стрессами, восстанавливают поврежденные клетки, «топят» жировые отложения, продлевают молодость, предупреждают развитие рака и способствуют долголетию.
Wow, ну наконец-то, два гениальнейших ученых раскопали что-то доселе неизвестное миру. С эпидемией ожирения теперь будет покончено, - подумала я.
Видимо так же подумали некоторые знаменитости, потому что эту диету испытали на себе Лоррейн Паскаль, Гвинет Пэлтроу и Джоди Кидд.
Задаюсь вопросом что же это за магические продукты, «изобилующие антиоксидантом ресвератролом»?
Что можно есть при этой диете?
Красная рыба, белое мясо. Замечательно. Овощи, фрукты, зелень. Отличная диета! Что еще? Цельнозерновой хлеб. Ага. Оливковое масло, зеленый чай, красное вино, орехи. Так, стойте. Да это же средиземноморская диета, получается? Которая вовсе не диета, а вариант питания. Средиземноморская диета сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует возрастным изменениям организма, способствует активной и долгой жизни. Это все неоднократно подтверждалось учеными во время клинических испытаний. А «ноу-хау» тогда где?
Особенности сиртфуд диеты
А вот и они. Авторы бестселлера предупреждают, что вся магия их диеты начинается при снижении калорийности рациона до 1000-1500 ккал в сутки. Создатели диеты полагают, что это способствует «экспрессии гена SIRT1, который в том числе, отвечает за скорость обмена веществ». А еще обязательны физические упражнения. Отличный план. Надежный, как швейцарские часы. При таком резком ограничении калорийности и регулярных физических нагрузках, конечно, клиенты будут худеть как не в себя.
Полезна ли сиртфуд диета?
Продукты, которые входят в ее состав, безусловно, полезны. Сама диета, как и любая диета, конечно же нет. Идеальная диета это та, на которой ты можешь прожить до конца жизни. При насильственном резком ограничении калорийности после похудения неизбежно последует «отскок» и возврат к прежнему весу. А то еще и пару килограммов «сверху» на всякий случай, организм наест. Про запас. А то вдруг хозяин опять худеть надумает? Это так называемый эффект «йо-йо».
Грозит ли Адель возврат к прежнему весу?
Вот что я думаю. При трех тренировках в день, две из которых весьма энергозатратны, о которых упоминает Адель и снижении калорийности рациона до 1000 ккал в день, по словам ее тренера, Адель теряла бы в весе 8-10 кг в месяц. На самом деле она сбросила 45 кг за 16 месяцев, 2,8 кг в месяц, что является правильным, комфортным похудением. Видимо, не так уж она и соблюдала эту диету. Она просто постепенно перешла на здоровое питание, ограничив то, что полезным не является. Тот ж алкоголь, например. Поэтому я думаю, что возврат к прежнему весу ей не грозит.
Что думаете по повод сиртфуд диеты, друзья? Делитесь в комментариях.
Если вам нужна моя консультация, жду вас здесь.
Спасибо за то, что прочитали до конца. Не забывайте подписываться.