Как похудеть, когда все плохо?
Однажды ко мне обратилась симпатичная очень полная женщина. Она хотела похудеть. Вообще, это не очень сложно. Но здесь были детали.
Моя клиентка жила вдвоем с мамой, исключительно сварливой и требующей постоянного внимания. Возможностей для собственных увлечений, личной жизни и прочих радостей женщина не находила. Убери вкусняшки – что останется? Как худеть в такой ситуации?
Терапевтический процесс я, по понятным причинам, описывать не буду. Но расскажу о подходе, на который опиралась. Возможно, кому-то он покажется небезынтересным.
САМОЕ ГЛАВНОЕ – мы фокусировались не на самих сложных обстоятельствах, а на способности их преодолеть.
Чтобы понять, о чем речь, сравните себя и, скажем, Ольгу Бузову. Вы же ничуть не хуже, правда? Но она обладает способностью зарабатывать на собственной глупости, а вы – нет (скорее всего). Поэтому ее доход – около сотни миллионов в год (по слухам), а у вас несколько меньше.
Из одной и той же ямы кто-то выкарабкивается, а кто-то продолжает страдать. От чего это зависит? От того, на какой ступеньке лестницы к успеху вы стоите.
Лестница к успеху
Информация взята из книги Р.Бендлера и Дж.Гриндера "Из лягушек - в принцы. Нейролингвистическое программирование»
Лягушка. Это начальный этап. Это когда у вас все плохо, мало ресурсов, вы не видите способов добиться успеха и часто ощущаете себя жертвой обстоятельств.
Неблагополучник. На этой стадии вы начинаете предпринимать попытки улучшить свою жизнь, но робкие и бессистемные. Вы зависите от внешних обстоятельств, многое вам не удается или кажется недостижимым.
Коекакер. От слова «кое-как». В вашей жизни вроде бы присутствуют формальные показатели успеха (семья, работа, машина, дача, поездки в отпуск и т.д.) но их качество далеко от желаемого. И вам не ясно, как это качество можно повысить. О вдохновении и самореализации даже не думаете.
Покрайнемерщик. Отличается от предыдущего тем, что в одном или двух аспектах у вас все хорошо. Это дает вам повод сказать: «Да, у меня плохо с деньгами и отношениями, но, по крайней мере, хорошо с …».
Хрупкий благополучник. Вы сделали главное – дали себе разрешение на создание той жизни, которую хочется. Да, пока вам еще не ясно, как этого достичь. Но вы начинаете искать пути. Книги, блоги, тренинги, попытки изменить жизнь и т.д. – ваши инструменты.
Благополучник. У вас все хорошо. Вы даже можете вызывать зависть (по крайней мере, в некоторых вещах). Вы умеете инвестировать время и усилия в отношения, здоровье и материальное благополучие. Ваша мама наконец счастлива за вас.
Принц / Принцесса (абсолютный благополучник). Такие люди советы на Дзене не читают. У них есть дела поинтереснее. Например, наслаждаться жизнью, исполнять свои желания и желания своих близких. Их жизнь наполнена смыслами и радостью.
😘
С любовью, Елена Мостовая, клинический психолог
Записаться на личную на консультацию
Чек-лист "Любовь и отношения. ЧТО ВАМ МЕШАЕТ?" с доступом к ответам других участниц
