Советы от нутрициолога ⬇️
ПРИЧИНЫ:
▪️дефицит белка и коллагена ▪️лимфатический и кровеносный застои
▪️нарушение желчеоттока, плохой детокс и накопление токсинов
▪️питание сахарами, быстрыми углеводами и молочкой
▪️избыточный инсулин и рост жировой ткани
▪️отёчность на углеводах и молочке
▪️хроническое воспаление в жировой ткани
⁉️Что же с этим делать?
Сохраняйте себе три основных пункта для гладких ножек:
1️⃣ ДЕТОКС ЛИМФЫ на 3 недели
Нужно вывести токсины из тела, снять отёк и убрать застой лимфы
В этом помогут:
• лимфатические упражнения каждое утро
• лимфатические травы
• специальные ванны курсом
• лимфомассаж на проблемную зону
2️⃣ ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ НА 4 недели
Нужно снять воспаление и наполниться белком, чтобы кожа стала более плотной и гладкой:
• восполнить дефицит белка для гладкости поверхности
• исключить продукты, вызывающие отёк и воспаление жировой ткани
• убрать из рациона токсичные продукты
3️⃣ САМОМАССАЖ И ДОМАШНИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Нужно выровнять кожу, создать приток крови, чтобы она выводила лишнюю воду и токсины.
Для этого делаем:
• массаж сухой щеткой ( если позволяет тип кожи)
• используем антицеллюлитные домашние массажеры
• кремы, холодные и горячие обертывания
• физические упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц
Ни один из этих шагов исключить, к сожалению, нельзя 🚫
Что-то одно помогает очень слабо❗️