Многие помнят эту игрушку из 90х, когда на маленьком брелоке надо было растить, кормить и развлекать электронную зверюшку. Сколько горя было у детей, когда зверюшка умирала от недоедания или неубирания какашек, если забыть всё делать регулярно)) И вот на днях в соседнем чатике девушка вспомнила эту игру, заметив, что фитнес-браслеты имеют обыкновение советовать "хозяину", что надо раньше ложиться, или делать перерывы в работе, или проветривать перед сном. Как в Тамагочи - всё для того, чтобы зверюшка жила долго и по возможности счастливо.
Аня, спасибо за это сравнение, оно гениально) Вообще (тут я сейчас исключительно собственные мысли изложу) я считаю, что мы - сами для себя такие вот Тамагочи. Приходим в этот мир, на нашу явно не единственную обитаемую планету во Вселенной, чтобы пожить в физическом измерении, получить и усвоить опыт, нарастить ещё одно годичное кольцо навыков и снова вернуться на новый круг. Если ваше мировоззрение противоречит моему, прошу прощения, но пока ни одна такая теория не опровергнута или не доказана, мы вольны думать, как нам кажется верным) Мне такой вариант кажется самым логичным из всех возможных, поэтому так.
Какими бы ни были наши цели - рост, развитие, совершенствование одних качеств души и избавление от других, без тела мы много не сделаем. И если есть желание прожить максимально качественную в плане здоровья жизнь, надо соблюдать правила игры. Тамагочи надо гулять и кормить, это правило разработчика. Разработчик человеческих тел сделал коды посложнее, но основные принципы те же. Напомню:
✨полноценное питание 80% времени, если 20% не ЗОЖ - не беда, допустимая погрешность.
✨аэробные нагрузки - хотя бы ходьба в умеренном темпе 150 минут в неделю или больше. За 1 раз или дробно, не имеет значения. Тренируем сердечко.
✨силовые тренировки - 2-3 раза в неделю по 30-40 минут для поддержания мышечной массы и профилактики диабета и остеопороза.
✨сон - 8 часов + гигиена сна. Иначе Тамагочи быстро перегорит
✨минимум входящих токсинов (в первую очередь никотин и алкоголь). Дело ваше, каждый имеет право на осознанные решения в этом вопросе, однако с медицинской точки зрения чем меньше, тем лучше.
✨стрессы тоже влияют. В игрушке зверёк грустил, если с ним не играли или если не убирали отходы. У нас стрессы посложнее, и не всегда возможно абстрагироваться от токсичных родственников или рабочих неурядиц. Но ползти в этом направлении всё равно полезно)
Собственно, техника вроде тех же браслетов очень хорошо отражает этот принцип Тамагочи. Медальки за активность, сообщества и соревнования с другими пользователями, индивидуальные уведомления - всё это помогает поддерживать мотивацию тем, кому это необходимо. По крайней мере на период первых месяцев "вхождения в режим", когда тренировки идут тяжело и лениво. Потом ваш мясистый тамагочи привыкает и требует активности даже в отпуске)
PS: ещё лайфхак для мотивации, личное наблюдение. Мне бывает сложно уговорить себя на тренировку больше получаса, особенно в рабочие дни. Жалко времени "на пожить". Придумала подставку на эллипс для книги, и дело пошло веселее - мозг удовлетворен решением впихнуть пользу для тела и удовольствие для мозга в один временной период, аргумент "ты же всё равно хочешь почитать книжку, почему бы не делать это в движении?" сработал безотказно. Пользуйтесь)
PPS: на случай сомнений, не вредно ли читать во время занятий на тренажёрах - прошерстила весь Pubmed, в том числе с помощью gpt. Он спрашивал как только мог - ничего не нашлось по этому поводу.
Фотка меня из сегодня - для мотивации, отчёты тоже. Ну а Нафаня просто красивая)))
Основной блог - в телеграмме, все общение тоже там. Комментарии здесь я не успеваю отслеживать, поэтому так🙏