Почему некоторые люди могут есть, что хотят, и не набирают вес, а другим приходится считать каждую калорию? Это действительно несправедливо! Во многом наш вес зависит от генетики.
Современные исследования показали, что гены могут играть ключевую роль в том, как мы набираем или теряем вес.
Один из самых изученных генов в этой области — FTO, который напрямую связан с аппетитом и накоплением жира. Если у вас есть его определенные вариации, возможно, вы замечали, что вам сложно ограничить себя в еде, а вес уходит медленно.
Но это не единственный ген, который влияет на фигуру. Исследования выявили еще 14 генов, связанных с метаболизмом и аппетитом. Например, заблокировав один из этих генов у лабораторных мышей, ученые добились значительного улучшения их состояния:
— они перестали набирать вес
— улучшилась чувствительность к инсулину
— снизился уровень сахара в крови
Более редкие генетические вариации, такие как BSN и APBA1, увеличивают риск ожирения в 6 раз. Эти гены влияют не только на аппетит, но и на работу мозга, что в итоге может привести к возрастной нейродегенерации и другим нарушениям.
Генетика определяет не только склонность к набору веса, но и то, как организм реагирует на диету и физическую активность. Например, некоторые люди лучше усваивают углеводы, другие — жиры. А кто-то чувствует себя лучше после интенсивных тренировок, в то время как другому больше подойдут легкие нагрузки. Все это можно выяснить, пройдя генетический тест и обсудив результаты со специалистом.
Генетическая предрасположенность — это не приговор, а руководство к действию. Даже если гены говорят о склонности к лишнему весу, обойти ограничения, заложенные природой, помогут:
— правильное питание
— физическая активность
— здоровый образ жизни
А как вы думаете, насколько сильно гены влияют на ваш вес?