У каждого десятого россиянина есть генетическая мутация, связанная с повышенным риском развития осенней хандры, или сезонного аффективного расстройства (САР). Это выявили ученые из медико-генетического центра Genotek.
Как сообщает «Газета.Ru», мутация в гене ZBTB20 увеличивает вероятность САР в 1,5 раза. Это состояние часто проявляется осенью и зимой, когда уменьшается количество солнечного света. Основные симптомы САР включают подавленное настроение, усталость, изменения в аппетите и сне, что связано с нарушением биологических ритмов и гормонального баланса.
Исследование охватило более 40 тыс. россиян. Выяснилось, что носителями этой мутации являются 9,9% русских, 14,2% горских евреев и 10,3% народов Дагестана. А вот у якутов и корейцев мутация не была выявлена вовсе.
Белок ZBTB20, связанный с этой мутацией, регулирует гены, влияющие на настроение и циркадные ритмы. При нарушении его работы организм хуже адаптируется к смене дня и ночи. Таким людям может требоваться больше солнечного света для поддержания бодрости.
Для профилактики САР врачи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, особенно утром, использовать светотерапию, поддерживать активный образ жизни и создавать комфортную, светлую атмосферу дома.