Добрый вечер, дорогие друзья.
Как обычно, в конце дня отчет по питанию и мои тарелочки за день.
Эксперимент идет отлично, в норму калорийность укладываюсь, по белкам тоже все хорошо. Посмотрим как выходные пройдут.
Опять буду готовить, чтоб на следующей недели с собой брать, кстати очень удобно, наготовил в выходные и мне (вернее нам с дочерью) почти на неделю хватило, единственное на недели я делала дополнительно салат - ленивый оливье и рыбку жарила. Но сегодня, я так думаю, уже придется что-то приготовить, гарнир остался еще и гречка, и макароны, а вот индейка и куриная печень закончились.
Утром я завтракала в компании нашей любимой попрошайки)))
Завтракали мы яичницей, бутербродом с творожным сыром и куриной ветчиной, овощи и кофе с молоком. 445 ккал.
На перекус на работе был батончик и кофе. 230 ккал.
На обед ела макароны с индейкой и овощи, час с конфеткой и мармелад без сахара. 372 ккал.
На ужин дочь приготовила нагецы, а я сделала салат с морковки, чеснока и легкого майонеза и чтоб добрать белка съела греческий йогурт. 400 ккал.
За день вышло вот так 👇
Как ваши дела и успехи в похудении?
Вчера, кстати, тоже решила спросить у Алисы, сколько вторников в ноябре. (Видели, наверное, такой прикол ходит по интернету? Причем дочь ее за пару дней до этого спрашивала и она верно ответила, а тут, решила я поинтересоваться и она мне такое выдает)
Пришлось повторять с ней математику)
Посмеялась.
Видео есть на канале, вот ссылка.
Не забывайте подписываться на канал, буду очень рада лайкам и комментариям.