Из серии "Как пережить потерю?"
Есть еще три важных шага, которые можно (и нужно) сделать, чтобы увидеть, что жизнь не закончилась, а закончились "только" отношения с конкретным человеком
🔺 Выстроить жизнь без него/нее
После того, как самая первая острота боли после потери партнера чуть улеглась, поднимается "вторая волна", когда становятся видны все последствия то, что рядом его/ее больше нет
Например, многие ваши цели раньше были связаны с партнером - вы вместе планировали ваши совместные поездки или новые покупки. А возможно и все будущее виделось только совместным и только с этим человеком.
Бытовые хлопоты тоже были распределены. Например, муж всегда мыл и заправлял машину, оплачивал счета, покупал билеты в отпуск, ремонтировал кран или розетку. И то, что раньше считалось само собой разумеющимся, теперь исчезло.
Поэтому теперь приходится осваивать новые инструменты и стороны жизни.
Сталкивались с таким? - ставьте реакцию, если да
Дайте себе время научиться новому и освоить то, что раньше делал партнер. Или найдите помощников - тех, кто может выполнять то, что вам не под силу
Не оставайтесь один на один со своими переживаниями - выстраивайте новые связи с людьми и восстанавливайте старые.
Включите в свой ежедневный распорядок физическую нагрузку. Это поможет добывать гормоны радости и легче восстанавливать себя.
Но не спешите бежать в новые отношения, как лекарство от старых. Это не всегда помогает, а нередко может разрушить вас еще больше
Про "новые" отношения мы еще поговорим в следующих постах
🔺 Увидеть новые цели и горизонты
Жизнь меняется и она уже никогда не будет прежней. Нужно не просто время, чтобы завершить эту историю, нужна еще и осознанная помощь себе, чтобы бережнее и легче пройти через это.
Подумайте о том, что хорошего для себя вы можете делать сейчас, когда вы свободны.
Какие плюсы есть от этой свободы сейчас? Может быть, как раз сейчас настало время реализовать какую-то давнишнюю свою мечту?
Поразмышляйте и напишите список того, что не только поможет вам восстановиться, но и доставит радость.
Может быть, стоит встретиться со старыми друзьями, пойти в бассейн или на йогу, возобновить изучение языка или поехать к морю.
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие еще есть способы наполнить себя ресурсами и восстановиться?
🔺 Молитва
Я далека от идеи, что людям нужно принадлежать к какой-то религии и не призываю встать под знамена той или иной церкви
Молитва, как опора на что-то Большее и Высшее, во что верит человек, может очень помочь в том, чтобы спокойнее выбраться из-под завалов потери, обрести новые цели и смыслы. И лучше осознать нового себя
🔺 И конечно же, во всем этом непростом процессе горевания не пренебрегайте помощью психолога. С хорошей профессиональной поддержкой можно легче и с минимальными потерями пройти этот непростой этап жизни.
Да, это только этап. И он обязательно закончится.
Я знаю
Оксана Анащенко,
психолог, расстановщик
Автор: Анащенко Оксана Николаевна
Психолог, Расстановщик Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru