С возрастом висцеральный жир — тот самый, который откладывается вокруг внутренних органов — становится настоящей проблемой для многих людей. Это не только вопрос внешнего вида, но и серьёзный риск для здоровья. Висцеральный жир связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболических нарушений. Наше руководство поможет вам понять, как правильно бороться с этим типом жира, и предложит 10 эффективных шагов, которые помогут избавиться от него. Мы начнём с самого важного — питания, потому что именно от того, что мы едим, зависит 80% успеха в борьбе с жиром. Питание — это основа в борьбе с висцеральным жиром. Многие люди ошибочно полагают, что если они сократят калории, то вес уйдёт сам по себе. Однако важно не просто урезать калории, а сделать питание сбалансированным и сосредоточиться на тех продуктах, которые способствуют сжиганию жира, улучшению метаболизма и поддержанию здоровья. Клетчатка помогает замедлить усвоение углеводов, что стабилизирует урове
Публикация доступна с подпиской
Премиум