Как найти себя настоящего и, наконец, стать истинно счастливым человеком?
Бывало ли у вас такое состояние, будто вы живете не свою жизнь? События развиваются сами собой, но вы никоим образом на них не влияете, не ощущаете своего присутствия в текущем моменте. Если это знакомо вам, вы прекрасно знаете, насколько это дискомфортно. А иногда даже страшно.
Такое состояние возникает всякий раз, когда вы утрачиваете связь со своим внутренним ребенком. Именно это и является главной причиной того, что мы не понимаем своих чувств и эмоций, не можем отследить реакций на происходящие события.
Если говорить простыми словами, внутренний ребенок — вы настоящий. Это та часть нашей личности, которая не подвержена влиянию стереотипов и деструктивных установок, не зависит от мнения окружающих и не считает себя обязанной соответствовать каким-то стандартам. Это просто вы, такой, как есть.
Когда мы взрослеем, наша связь с внутренним ребенком постепенно ослабевает. Мы «обрастаем» массой стереотипов и становимся в каком-то смысле зависимы от того, чтобы кому-то что-то доказать. И это может длиться годами, до того самого момента, когда мы со всей уверенностью осознаем, что не живем. Просто существуем.
Формируется наше ложное «Я», которое на самом деле не отвечает внутренним потребностям нашей личности. Мы попросту застреваем в собственных защитных реакциях, даже когда на нас никто не нападает.
Как прийти к внутреннему ребенку?
Поймите свои потребности
Когда вы отказываетесь замечать и удовлетворять свои потребности, вы действуете в угоду ложного «Я». Постарайтесь понять, какие потребности имеет ваше истинное «Я». Что ему нужно для счастливой и комфортной жизни? Чего не достает?
Примите свои чувства
Любые, даже самые болезненные. Часто человек оказывается на огромной дистанции от своего «Я» просто потому, что не принимает какие-то свои эмоции и чувства. К примеру, зависть. Он убежден в том, что завидовать плохо, стыдно и неправильно. Получается, что он отрицает себя самого, когда отрицает свои чувства.
Ослабьте контроль
Понимаю, что это сделать сложно, особенно если вы тревожный человек. Но и вы поймите простую вещь: контроль формирует почву для страданий. Ведь если что-то идет не по плану, вам становится плохо. Гораздо более конструктивным будет контролировать то, на что вы можете повлиять, а все остальное просто принять.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам приблизиться к своему внутреннему ребенку. И, конечно же, обрести истинное счастье.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.