1. Эмоциональную поддержку и принятие. Своему психологу вы приносите все, что болит, бесит, тревожит, чего вы боитесь, стыдитесь и т.д. Не все и не сразу! Если у вас не было опыта доверительных отношений, для начала вам потребуется время просто, чтобы научиться в них быть.
А потом, когда поймете, что здесь вас принимают, такой, какая вы есть, вы начнете раскрываться. Как цветок.
2. В этих безопасных отношениях с психологом вы начнете взрослеть.
Мы тут все взрослые люди, но простите, на самом деле внутренне взрослых не так уж и много. Взрослость – это про навязшую в зубах ответственность за себя и свою жизнь. Про понимание того, что мое сегодня – это мои вчерашние решения. Это про знание, чего я хочу и как это получить, понимание своих и чужих границ, заботу о себе, знание своих ограничений и т.д.
3. Развитие гибкости мышления. Это и про выход из тоннельного мышления, когда мы видим только одно решение проблемы. Это и про то, что мир не черно-белый, и можно любить и при этом что-то ненавидеть в одном и том же человеке, например в себе), но при этом сохранять хорошие отношения. С собой в том числе). Можно быть умной и глупой, сильной и слабой, решительной и рохлей. Одновременно. Разной.
4. Понимание своих чувств и эмоций. Что я сейчас чувствую. Время 10 вечера, а я трескаю конфетки. Так может мне не сладкого хочется, а я усталость чувствую? Самое время сказать: «Моя-то хорошая, коробочку с конфетками убирай и иди баюшки».
Понимание, о чем говорит моя эмоция, которая является сигналом того, в чем я нуждаюсь. И я могу выбирать, как реагировать, исходя из того понимания.
На заметку:
📌 Настоящие изменения происходят в долгосрочной терапии.
📌Терапия нужна не каждому.
📌Психолог, который вас оценивает, учит, как жить, дает советы и гарантии, учит дышать маткой и носить юбки в пол, он - не тот, за кого себя выдает. Ищите другого. И желаю вам найти своего, настоящего психолога. С которым вы будете расти, открывать себя заново, меняясь становиться собой. В своем темпе.
Если захотите прийти ко мне, пишите в директ.
