Сегодня продолжим говорить о привязанности и рассмотрим ее типы. Начнем со здоровой привязанности.
Этот тип привязанность иначе называется надежный.
Человеку с надежным типом привязанности в отношениях свойственно:
- способность оказать поддержку, открытость и честность в общении;
- умение создать безопасное пространство во взаимодействии с другим человеком, способность наладить надежную связь, создать равноправное партнерство ;
- способность говорить о своих чувствах, эмоциях и потребностях;
- наличие позитивных установок: "мои потребности важны", "я достоин любви";
- поддержание баланса между собственной независимостью и умением брать-давать;
- умение идти на компромисс;
- отсутствие страха быть уязвимым перед партнером, а также отсутствие страха перед конфликтами;
- уважительная и доверительная коммуникация.
Обладая надежной привязанностью, человек не склонен к депрессиям или приобретению психологических расстройств. Если его партнер уезжает на время либо просто занимается своими делами, то беспокойство не нарушает заведённого порядка жизни человека со здоровой привязанностью и он продолжает заниматься своей личной жизнью, досугом, увлечениями и работой. В случае расставания или утраты партнера, такой человек проживает горе спокойно, опираясь на помощь и поддержку близких людей.
Как формируется надежная привязанность?
Формирование надежной привязанности обеспечивается способностью родителей (близких лиц) к внимательности и заботе, эмпатии и адекватному реагированию на сигналы ребенка в первые годы его жизни, их эмоциональная доступность и последовательность в поведении. При этом важным аспектом является умение родителей поощрять самостоятельность и независимость ребенка в рамках его исследовательской деятельности по освоению окружающего мира.
Если детский опыт не позволил человеку сформировать надежную привязанность, это не приговор. Тип привязанности не является статичным и подлежит корректировке. Тем более, что в различных отношениях (рабочих, дружеских, любовных и т.д.) человек может демонстрировать разные типы привязанностей. Наиболее эффективно в выработке надежной привязанности в отношениях себя показала когнитивно-поведенческая терапия, включающая в себя работу с деструктивными убеждениями и установками, определение эмоциональных паттернов поведения и развитие осознанности.
К формированию надежной привязанности в отношениях можно и нужно стремиться, поскольку это существенно снижает количество проблем в общении с партнером и повышает качество самих отношений.
В следующий раз поговорим о типах нездоровых привязанностей и их особенностях.