Рыба с овощами - это всегда вкусно и очень полезно!
Ингредиенты: - Филе лосося — 2 кусочка - Соус терияки — 4 ст. л. - Брокколи — 200 г - Морковь — 1 шт. - Болгарский перец — 1 шт. - Оливковое масло — 2 ст. л. - Кунжут для украшения Пошаговый рецепт: 1. Замаринуйте филе лосося в соусе терияки на 15-20 минут. 2. Нарежьте брокколи, морковь и болгарский перец на небольшие кусочки. 3. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до мягкости, около 5-7 минут. 4. В другой сковороде обжарьте лосось на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны, пока он не станет золотистым. 5. Подавайте лосось с овощами, посыпав кунжутом.
Подписывайтесь на наш канал и все рецепты и лайфхаки будут у Вас под рукой!
Рыба с овощами - это всегда вкусно и очень полезно!
Ингредиенты:
- Филе лосося — 2 кусочка
- Соус терияки — 4 ст. л.
- Брокколи — 200 г
- Морковь — 1 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Кунжут для украшения
Пошаговый рецепт:
1. Замаринуйте филе лосося в соусе терияки на 15-20 минут.
2. Нарежьте брокколи, морковь и болгарский перец на небольшие кусочки.
3. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте овощи до мягкости, около 5-7 минут.
4. В другой сковороде обжарьте лосось на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны, пока он не станет золотистым.
5. Подавайте лосось с овощами, посыпав кунжутом.
Подписывайтесь на наш канал и все рецепты и лайфхаки будут у Вас под рукой!