Как распознать созависимые отношения? Какие механизмы работают в этих отношениях? Можно ли самостоятельно выйти из таких отношений? Обо всем этом буду делиться с вами в статье ниже.
Часто мы вступаем в отношения не из взрослого понимания в необходимости партнера, как друга, как соратника, как любимого человека, а падаем в отношения как с большой высоты из желания быть нужным кому-то. И чаще всего мы или убегаем из своих отношений с родителями, или наоборот ищем такого же к себе отношения. Чаще мы ищем любовь, чтобы прикрыть какую-то свою пустоту внутри и закрыть свои ноющие внутри раны. И даже если мы этого так не осознаем напрямую, то внутри именно так и происходит. Папа был к девочке несправедлив не уделял ей внимания, и вот она уже ищет человека, который точно заполнит всю пустоту внутри любовью. Понимает ли она, что человек. Который искренне ей увлекся может меть массу недостатков, с которыми придется мириться каждый день. Часто ли, дополучая эмоции, мы включаем голову и трезво оцениваем ситуацию? Скорее чаще мы разгоняемся и закрыв глаза прыгаем туда, где нас любят, и мы нужны. А потом? А потом оказывается, что за этими эмоциями, стоит просто человек, которого вы не рассмотрели. Отсюда и появляется куча претензий и слез.
Но бывает иначе, когда вы в эти отношения прыгнули, заполнили своим партнером весь свой мир, и словно даже дышать боитесь в его отсутствии. Это и называется созависимыми отношения. В таких отношениях вы – не цельная личность. Вы проживаете не свою жизнь, и в этих отношениях нет наполненности и радости. Эти отношения всегда про жертвенность и боль, в которые вы попадаете, как в беге по замкнутому кругу, где вас могут обесценивать, унижать, забывать про вас, но плата за это «счастье», партнер всегда с вами.
9 признаков того, что вы попали в созависимые отношения:
1. Дискомфорт в отношениях. Вместе невозможно, а врозь никак.
Это ваше внутреннее ощущение, что вы никак не можете выйти из отношений, словно вас туда насильно затянуло. Вы можете ссориться раз за разом, и снова страдать без этого человека. Снова возвращаться и снова расходиться, через ссоры, обиды. Вы можете быть уверены, что больше не попадетесь и не вернетесь, но снова обнаруживаете себя побежденной.
Даже с эзотерической точки зрения созависимые отношения невозможно закончить. Пока не пройдены и не пережиты все уроки.
2. Нет диалога. Ощущение, что человек и так должен бы все понимать.
Есть такое слипание на уровне психики, что вам подсознательно кажется, что ваш партнер умеет читать ваши мысли. И более того, появляется чувство, что он не просто может, а еще и должен понимать вас без слов. Это выглядит так, как будто ваше состояние должен понять ваш партнер, только взглянув на вас. Но это утопия.
3. Необходимость заслуживать любовь
Вам постоянно хочется что-то такое делать для партнера, чтобы он всегда говорил вам о своей любви. Доказывать партнеру, что вас есть за что любить – становится нормой. И вовсе не обязательно, чтобы партнер вас об этом просил, и даже говорил вам об этом. Более того. Это вовсе не значит, что партнер понимает, для чего вы это делаете, и знает, как вас правильно в ваших глазах благодарить.
4. Вся ваша жизнь – это ваш партнер
Это про то, что вы на столько тотально в слиянии, что вы вкладываете все свои силы, время и знания в партнера. Вы можете вместе вести бизнес, или посвятить себя делу мужа. При этом вами будут просто пользоваться, и это станет нормой, как само собой разумеющийся процесс.
5. Тотальный контроль
Это когда ваш партнер решает, когда и куда вы идете, а лучше никуда не идете и все время находитесь рядом, под контролем. И если вы вдруг уделили время подруге, вам будут названивать каждые пол часа, нервничать, встречать, следить за вами. Тут могут быть выраженные тяжелые расставания, когда партнер вышел на несколько часов, а вы уже извились от тревоги: где он, что с ним, и как он там без вас.
В созависимых отношениях партнер контролирует все. Это создает иллюзию, что если я знаю всех коллег, знаю где он есть и о чем думает, то я могу все это контролировать и тут не будет никаких неожиданностей. Значит человек не будет мне изменять, не уйдет от меня.
6. Нарушение личных границ
Человек вообще не понимает, где заканчиваются его границы, и начинаются границы партнера. Когда идет тотальное слияние, то даже границы вроде бы общие. Здесь ваше желание, к примеру, выйти на работу будет сразу обесценено, как ненужное, глупое. И так не только с вопросом работы. Так с любой вашей задумкой и мечтой.
7. Тревожность
Вам все время неспокойно на уровне психики. Вам тревожно, потому что ваш партнер вас на самом деле не слышит. Вам не дают ясности в отношениях и четкого понимания. Когда будут реализованы ваши интересы. И так как нет ясности в будущем, нет обособленности, постоянно вы находитесь в ссорах и скандалах, это приводит к постоянным качелям внутри.
8. Постоянные ссоры
В созависимых отношениях ссоры служат слоя психики спасительным кругом, когда есть возможность почувствовать себя, свою уникальность и сделать глоток воздуха. Но так как находиться в этом состоянии долго вы не умеет, следом опять идет примирение, и снова вы вступаете на путь непрерывных качелей.
Но и в полном слипании для психики нет устойчивости. Вы прошли большой этап эволюции, как личности, чтобы быть отдельной, полноценной. И когда вы заходите в созависимые отношения, ваше подсознание видит только один выход разлепиться хоть на время – устроить скандал.
9. Речь насыщенна определенными фразами
- Жить без него не могу
- Все так живут
- Одному не лучше
- Не умею жить одна
- Она без меня пропадет
- Это я виновата, что он ко мне так относится
- Пробовала не думать о нем, но не могу
- Нужно еще потерпеть/постараться, и он исправится
Все это повторяют именно люди не способные жить своей жизнью. И все эти фразы вовсе не про большую любовь, а про больную любовь, в которой нет вас, в которых вы всегда – жертва.
Если вы поняли, что растворились в партнере, или наоборот, пытаетесь стать для партнера всем его миром – пора идти в терапию. Можно ли выйти из созависимых отношений самостоятельно? Можно, только на это должна быть выработана огромная пружина напряжения, которая вытолкнет вас заниматься собой, иначе только разрушение впереди. Во всех других случаях вам в помощь только терапия.
Любите и уважайте себя, ведь только через это чувство можно входить в здоровье отношение к партнеру. Чтобы уважать другого человека, вам придется уважительно научиться относиться к себе.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Любовные отношения" здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь