Вопрос 1: Вам нужна кризисная консультация или долгосрочная работа?
Хороший специалист сразу поможет определиться с ответом на этот вопрос.
Также он поможет перейти к более глубокой работе, если вы оба сочтете это необходимым.
Кризисная работа ориентирована на достижение цели и имеет дело с ресурсами и потребностями клиента.
Ответственность психолога заключается в том, чтобы помочь клиенту определить варианты, которые уже существуют, и расставить приоритеты. Пациент полагается на знания терапевта.
Как только текущий кризис разрешится, клиент может пожелать продолжить терапию на более глубоком уровне или завершить текущий процесс.
Вопрос 2: Расскажите вкратце о своей жизни, чтобы понять, как вы стали тем, кто вы есть, и что вы хотите изменить.
Можете заранее подготовить краткий рассказ о своей жизни, чтобы помочь психологу быстро разобраться, что предшествовало вашему желанию обратиться за помощью.
Составьте рассказ о наиболее важных событиях, которые вы пережили, и о том, как вы с ними справлялись.
Вопрос 3: Как вы думаете, над какой проблемой вам нужно работать в данный момент?
Фокусировка на приоритетах важна, чтобы не сбиться с курса.
Могут появиться другие проблемы, которые изменят этот приоритет, но лучше всего начать с того, что кажется вам наиболее важным на данный момент.
Вопрос 4: Является ли то, что происходит сейчас, повторением других подобных ситуаций в вашей жизни?
Есть ли у вас модель поведения, которая неоднократно мешала вашей жизни в прошлом, или вы столкнулись с чем-то новым?
Вопрос 5: Кто является самыми важными людьми для вас, как положительными, так и отрицательными, включая тех, кого вы не знали лично?
Это те люди в нашей жизни, которые повлияли на то, кем мы стали в совокупности с тем, что мы унаследовали генетически. Даже один грандиозный жизненный факт может изменить судьбу и создать перспективу, которая сохранится на всю жизнь.
Вопрос 6: Какие из ваших предубеждения мешают объективно оценить свою жизнь?
Мы все учимся у тех, кто нас воспитывает. Они имеют свои убеждения о жизни. Эти убеждения часто передаются из поколения в поколение. Иногда они уже неактуальны и мешают людям взглянуть на свою жизнь по-новому и более конструктивно.
Вопрос 7: Какие черты характера присущи людям, к которым вы испытываете доверие и уважение?
Вы наверняка встречали в своей жизни людей, которым доверяете, которые искренне заботятся о вас, а также вы можете быть с ними откровенны даже на самые сложные темы.
Кстати, такое сочетание качеств должно присутствовать в вашем психологе. Пусть это будет один из критериев, на которые вы можете опираться при выборе специалиста.
Вопрос 8: Сможете ли вы обратиться к психологу, если он не понимает вас или не дает вам того, что вам нужно?
Многим людям трудно говорить свою правду человеку, которого они считают авторитетом.
Однако ни один психолог не сможет по-настоящему помочь, если не будет открыт и не захочет услышать возражения и критику от своего пациента.
Терапевт привносит свои знания, образование и опыт.
Пациент - единственный, кто знает, кто он такой.
Это должны быть отношения взаимного уважения и обучения.
Прямо говорите обо всем, что вам не нравится в отношениях с психологом.
Его реакция на это будет ответом на ваш вопрос, стоит ли с ним продолжать отношения.
Если вместе вы преодолеете кризис - отношения станут глубже и терапевтичнее. Если нет - вы не потратите время на специалиста, который вам не подходит.
Вопрос 9: Что следует делать психологу, когда вы чувствуете себя беспомощным, уязвимым или неспособным держать себя в руках?
Если терапия работает, вы, скорее всего, увидите себя с новой стороны.
Иногда это может быть тревожным или даже болезненным.
Сможете ли вы сказать своему терапевту по мере развития отношений, что вам нужно от него, когда появятся эти тревожные мысли или чувства? Взаимодействие в моменте должно поощрять откровенность и возможность говорить на сложные темы по мере ваших возможностей.
Вопрос 10: Чувствуете ли вы себя достаточно комфортно со своим психологом, чтобы выражать желание что-то изменить в терапевтических отношениях, даже если эти потребности меняются со временем?
По мере того как ваши терапевтические отношения становятся все более тесными, могут появляться новые потребности. Можете ли вы быть уверены в том, что ваш терапевт гибок и открыт для изменений, о которых вы можете попросить со временем?
❇️ С вами была Анна Поляничко, психолог ❇️
Присоединяйтесь https://dzen.ru/tochka_psychology
И помните — иногда один шаг вместе меняет больше, чем долгий путь в одиночку.